Каждую комбинацию нужно завершать чем-то интересным. Когда мы занимаемся на гимнастических кольцах, то завершением будет какой-нибудь соскок с них. Первоначально нужно разные соскоки отработать, а потом уже решить, какой из них можно вставить в свою комбинацию. Конечно же здесь мы рассмотрим простые варианты, а не супергимнастические. После каждого соскока нужно четко приземлиться, чтобы не было шагов в ту или иную сторону. Но помним, что при приземлении нужно сгибать ноги, чтобы самортизировать удар.
Рассмотрим 5 вариантов соскоков:
1. Соскок переворотом назад. Нужно выполнить переворот назад и вовремя отпустить руки, чтобы прийти точно на ноги.
2. Соскок переворотом назад ноги врозь. В этом варианте нужно сделать переворот назад, но развести ноги и во время касания ногами рук, отпустить руки и докрутиться, чтобы встать на ноги.
3. Соскок с разгибом вперед. Выполнятся из виса согнувшись - делаем резкий разгиб и когда уже направляем себя в нужную сторону, отпускаем руки.
4. Соскок на махе вперед - то есть сделали мах и отпустили руки. Но нужно приземлиться так, чтобы далеко не улететь от колец. Это простой соскок.
5. Соскок на махе назад. То же, но назад.
Лучше все попробовать, может быть какие-то варианты усложнить, например, добавить поворот на 90 или 180 градусов, а потом уже решить, что можно поставить в комбинацию, что там будет логично смотреться, а что нет.
Несколько вариантов соскоков можете посмотреть в моем видео:
Удачных всем соскоков!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)