Доброго дня. Наверное каждый сталкивался с таким состоянием, когда абсолютно ничего не хочется. Ни делать, ни думать, ни даже шевелиться. Ручки, ножки в такие моменты будто и не свои. И чувствуешь себя тряпичной куклой.
Как же быть? Чем можно себе помочь?
Для начала стоит ответить себе на несколько вопросов:
- Не является ли моё состояние, следствием обострения хронического заболевания?
- Не было ли в последние сутки или двое сильных перемен погоды?
- Достаточно ли я питаюсь и сплю?
-Есть ли аспекты моей жизни, которые меня очень сильно волнуют?
- Как давно у меня такое состояние?
А сейчас по порядку.
Если вы знаете что у вас имеется какое либо хроническое заболевание, резкое ухудшение общего состояния может говорить о том, что пошла стадия обострения. Даже если явных симптомов ещё нет.
Так же любое заболевание изначально может проявлять себя общей слабостью. Поэтому если есть сомнения, стоит посетить врача. Куда проще сразу начать лечение.
А если вы чувствуете что слабость, вызвана обычной казалось бы "простудой". Не стоит быть героем в этом случае, и к доктору нужно сходить обязательно! Последствия могут быть куда хуже, чем несколько потеряных рабочих дней. Да и толку от больного сотрудника, на рабочем месте не много.
Если в вашем регионе в последние несколько дней, резко менялась погода - это тоже может быть причиной плохого самочувствия и сильной слабости. Даже если вы не являетесь метеозависимым. Организм человека, очень сложен и порой реакции на внешние факторы бывают самыми разными. Чаще всего поднимается давление, но так же может резко упасть. Нужно быть очень внимательным к своему состоянию в такие дни. Не рисковать, не садиться за руль, и иметь при себе таблетки которые помогут при плохом самочувствии.
Чаще всего всё самое не приятное, происходит с людьми внезапно. Лучше иметь страховку на этот случай.
Теперь о питании. Оно является основой нашей активности. Мы регулярно заряжаем мобильные телефоны, следим за тем что бы бензин в нашем авто соответствовал рекомендациям производителя. А вот в себя, порой можно забросить да ещё и на бегу что угодно. То же самое касается сна. Как часто получается ложиться спать в одно и то же время? Даже в выходные?
В идеальном расписании жизни всё именно так. На деле совсем иначе. То бургер по пути на работу, то сладкого поел перед сном, то спать лёг очень поздно, потому что шла новая интересная серия фильма. Потом будильник как заорет возле уха и вобще нет времени на завтрак, побежал человек на работу.
Почему потом мы удивляемся, что у нас совсем не осталось сил что бы жить?
Поэтому если вы хоть чуть чуть узнали себя, стоит подумать о том что пришло время что-то менять. Если нет ничего другого. Пора наладить режим питания и сна, не давать себе поблажек и вскоре активность вернется.
Если с питанием и сном у вас все хорошо, стоит подумать о том, как вы видите свою жизнь в целом.
Может быть есть те моменты которые очень сильно вас волнуют? Отношения в семье, конфликты с близкими, проблеммы на работе или с финансами. Давно ли был отпуск? Любая сфера нашей жизни, которая доставляет вам дискомфорт. Рано или поздно начинает занимать большую часть мыслей. А как уже давно известно, все болезни идут от нервов. Жизнь в стрессе настолько ослабляет организм , что сил противостоять инфекциям у него нет. Можно заболеть чем угодно и очень скоро.
Слабость в этом случае только первый симптом. Поэтому стоит ответить себе честно, составить план действий и проблеммы решать. Убежать не получится, если есть желание своё состояние улучшить.
Ну и последнее, как давно я чувствую себя плохо.
Если это состояние появилось совсем недавно, или приходит к вечеру. То возможно, вы просто устали и нужно дать себе отдых. Выключить все гаджеты, взять выходной и просто поспать от души.
Так часто можно услышать что отдых должен быть активным! И это здорово! Но не всегда и не для всех. Иногда нужно дать себе передышку. Мир не рухнет если вы полежите час, два или три и отдохнете от всего.
Самое лучшее средство, если ничего не хочется делать- это как раз ничего не делать. Вот только по честному, совсем ничего! Лечь и лежать столько, сколько потребуется. А потом, что-то да захочется. Посмотреть, почитать, встать и сделать. И настроение будет уже другим.
Ну а если состояние аппатии с вами давно( больше месяца), но причин на это нет, тут стоит посетить доктора ОБЯЗАТЕЛЬНО , сдать все анализы и обратиться к психологу. Потому что длительное состояние "я ничего не хочу" может быть симптомом депрессии или серьезных заболеваний, специалист обязательно поможет с этим справится.
Если относиться к себе чуть более чутко, состояние я-тряпичная кукла, очень быстро проходит!
Всем бодрости и здоровья!