Вот и начался новый год вашей жизни. Вы наверняка что то планировали начать делать в 2022 году. Этот год тигра и Hermès, бросает вызов каждому, кто читает эту статью. Помните песню из фильма "Рокки" Eye of the Tiger? Наверняка у многих из вас были планы начать работать над своей фигурой, записаться в зал, начать бегать или выполнять программу тренировок на дому. Но вы всё ждали подходящего момента, удобного случая или выгодного абонемента. Если задуматься, то ваш мозг в очередной раз вас перехитрил и придумал тысячу и одну причину по которой вы отложили это начало на понедельник, а потом на следующий, а потом на февраль, март, апрель... а там уже и 2023 на подходе. Знакомо?
Действуй здесь и сейчас.
Правда в том, что системное откладывание на потом усыпляет бдительность вашего характера. Это как давать слово и не сдерживать его постоянно, со временем такое поведение входит в привычку. А ведь привычки формируют нашу личность. Что мешает прямо сейчас начать действовать? Прямо сегодня составь программу тренировок или возьми готовую из гигантских просторов интернета, скачай приложение, поставь напоминание и действуй. Удели три дня в неделю по тридцать минут своего времени, найди в своём расписании. Замени просмотры роликов из интернета или телевизионные передачи на внимание к своему организму. Здесь. Сейчас. Не жди никого и ничего.
Не ищите идеальных условий.
Да, конечно всегда лучше прийти в зал, где есть тренер и куча новомодных тренажёров, а после приятная сауна. Но иногда проще начать с малого, в своём доме или квартире, летом так вообще на площадке у дома. Кто-то скажет, что нужно оборудование для тренировок, но это всё дело вкуса. Заниматься можно начать и с весом собственного тела и с гантелями, которые пылятся на балконе. Со временем вы поймёте что именно вам нужно. Многие группы мышц тренируются с минимальным набором снарядов или вообще без них. А для кардио вполне подходит бег или прогулка на открытом воздухе, скакалка в конце концов. Так что отключите перфекционизм, здесь он вам мешает.
Думайте о результате.
Итак вы начали, на старте энтузиазм зашкаливает. Вы позанимались неделю и призадумались, подойдя к зеркалу. Хочется уже скорее увидеть стройный торс или заметные изменения в рельефе. Не так быстро. Для ощутимых изменений требуется выдержка и постоянство. Не забываем про правильное питание и диету. Не стоит есть что попало. За сном тоже нужно следить. Три недели и тренировки станут одной из привычек, которые создадут вас нового. Спустя некоторое время, а для всех оно индивидуальное, вы достигнете нужного результата. Я в вас верю. Вы тоже верьте в себя.
#samsung galaxy s21 #samsung healt #развитие #спорт #самосовершенствование #фитнес дома #тренировки дома #здоровье
