Я, ещё не стал отцом. Однако у меня есть сестра, и мне просто невыносимо видеть расстроенное дитё.
Родителю очень важно сохранять спокойствие и находить внутренний ресурс помочь ребёнку.
Важно отметить, что любящие родители крайне тяжело переносят ситуацию, когда их чадо чем-то сильно расстроено. Мы стремимся всеми правдами и неправдами "заставить" ребёнка забыть про свою беду.
Любовь матери + прагматизм
Исследования показывают, что матерям, которые очень сочувственны к другим, (включая своих детей), трудно быть спокойными, поскольку они также легко возбуждаются, когда их дети плачут.
Другими словами, отождествление себя с чувствами ваших детей + режим "помоги или истери" = сложность держать эмоции в узде.
Однако матери, у которых проявился низкий уровень стресса в ответ на страдания своих детей, было обнаружено, что их любовь связана с более чутким, глубоким воспитанием.
Сочувственность помогает родителям быть более чувствительными и чуткими по отношению, если только высокий уровень эмпатии не сочетается с сильной возбудимостью от чужих эмоций.
В таком случае, вам будет трудно реагировать на детей деликатно. Вряд ли вы поможете ребёнку закатив истерику с ним дуэтом.
Исследования в области неврологии подтверждают это, обнаружив, что у эмпатичных мам наблюдается более высокий уровень кортизола (гормона стресса).
Однако другой аспект эмпатии ("погружение в ситуацию") был связан с более низким его уровнем.
Т.е. если родители склонны чувствовать боль своего ребенка, они будут испытывать больший стресс. Если же они просто рассматривают точку зрения своего ребенка, они менее подвержены беспокойствам.
Более высокая "взрывоопасность сознания" даёт большую вероятность использовать жесткие стратегии воспитания, в то время как способность контролировать реакцию на стресс связана с более позитивным воспитанием. Когда матери могут сохранять спокойствие, они лучше сосредотачиваются на потребностях ребенка.
Применение
- вычислите свой уровень стресса, который вы можете выдержать. Когда вы замечаете, что начинаете терять хладнокровие? Какие признаки в вашем теле? Каковы типичные ситуации? Что помогает вам сохранять спокойствие? Задавайте себе эти вопросы.
- Когда вы видите, что "момент настал", не забудьте сначала отрегулировать свои эмоции. Найдите ВАШ способ: уйти на время, подышать глубоко, съешьте любимую конфетку. Не чувствуйте себя виноватым за это.
- Внутренний диалог. Донесите для себя (с помощью заранее приготовленных аргументов) почему не нужно взрываться по этому поводу.
- Сосредоточьтесь на понимании точки зрения вашего ребенка, а не только на его эмоциях. Исследования показывают, что этот подход облегчит восприятие.
Однако, берегите себя и свою психику, ведь Ваш ребёнок нуждается в Вас.
Пишите в комментариях Ваши реализации. Как Вам удаётся справляться с таким.