Самый частый запрос с которым ко мне приходят в терапию так или иначе можно сформулировать: "Хочу похудеть чтобы стать счастливой!".
Кажется только на весах будет та самая цифра и буквально в этот момент все сразу наладится. У меня будет та идеальная жизнь, о которой я все это время мечтаю. Я стану более привлекательной, позитивной, уверенной, найду свою любовь, стану здоровее и успешнее. Вам это знакомо?
Похудение становится не просто задачей по снижению веса, а проектом от которого буквально начинает зависеть судьба и желаемое счастье человека.
Нужно ли изменять себя чтобы быть счастливой?
Если вы знакомы с диетами, ответьте честно - менялась ли ваша жизнь в лучшую сторону в долгосрочной перспективе? Или за похудением и вдохновением, приходил период спада, набора веса и как итог разочарование? А затем снова идея вернуться в "тот самый вес" и так по кругу.
Иногда вес уходит, а недовольство своим телом остается. Обнаруживаются другие недостатки которые требуют срочного исправления. А иногда появляется страх снова набрать и вот уже человек становится заложником идеи контроля веса.
Идея "похудею = буду счастливой" часто не работает.
Требуется несколько раз пройти по кругу бесконечных диет и полностью разочароваться, чтобы убедиться, что проблема не в цифрах на весах. А в том как я воспринимаю себя, что я думаю глядя на себя в зеркало, в тех убеждениях которые у меня есть о себе и о том как я должна выглядеть, чтобы быть уверенной, счастливой и успешной.
Эти убеждения лежат на более глубоком уровне нашего сознания. Часто это установки родителей, влияние наших детских переживаний и жизненного опыта, насаждение идей "диетической культуры" и соцсетей транслирующих образы "идеального тела". Все это бессознательно влияет на то как человек относится к себе и своей внешности.
Удивительным образом (но вполне закономерно) в терапии можно наблюдать то, как человек приходит в свой комфортный оптимальный вес именно тогда, когда ощущение уверенности и счастья перестает зависеть от его внешнего вида. Когда чувство наполненности жизни становится доступным человеку здесь и сейчас, без условий и конкретных цифр на весах.
Подписывайтесь на канал, если хотите узнать больше про отношения со своим телом.
#рпп #принятиесебя #пищевое поведение #психология