В силу своей профессии я часто общаюсь с разными мамами, чаще всего - замотанными, подуставшими, с острой нехваткой времени на себя, порой вовсе изнуренных, с тревогой или отчаянием в глазах.
Я и сама мама, которая бывает в разных ситуациях и состояниях. И перманентно на мне эта ответственность - быть мамой, что достаточно энергозатратно само по себе. И часто мне кажется, что я совсем не справляюсь, и часто нет сил разобраться в очередном вопросе.
Давно хотела попробовать на себе практику рисования телом как технику на восстановление внутренних ресурсов. Попробовала. Непростая техника.
🧚Во-первых, надо найти мастера, с которым обнажишь тело и душу.
🧚♂️Во-вторых, поиск внутреннего ресурса требует от тебя немалой внутренней работы, мастер лишь направляет, но работа происходит внутри тебя и твоими усилиями.
🧚🏻♀️В-третьих, у меня не получалось сосредоточиться на процессе, вылезал комплекс отличницы, и я постоянно замечала, как отвлекаюсь на то, как выглядит со стороны и что там в итоге получается, как можно, как нельзя. А ведь правило было обозначено одно: можно все.
🧚В-четвертых, словила себя на том, что начала с того, что пыталась себе "замазать" душевные раны на теле. И совсем не сразу позволила себе начать творить.
В итоге провела два плодотворных часа в теплой атмосфере доверия, понимания, приятия и творчества. Знакомство с ресурсной арт-терапией для меня было в свое время открытием для того, чтобы оставаться в контакте со своими эмоциями и телом. И рисование телом - отличный инструмент в решении психологических проблем. Рекомендую, если вы:
- близки к эмоциональному выгоранию;
- находитесь в нересурсном состоянии, застряли в какой-то эмоции;
- угнетены какой-то негативной ситуацией;
- хотите попробовать новую телесную технику для саморазвития.
- если вы работаете с людьми и близко сталкиваетесь с чужими проблемами.