Многие люди не прочь поднапрячься, чтобы потом совсем не напрягаться. У кого-то это получается, а другой пашет, и продыха нет. Что можно предпринять?
Совет 1. Общайтесь с теми, кто в вас верит.
Наверняка вы сейчас очень уязвимы, поэтому старайтесь меньше общаться с людьми, которые вас разрушают, и больше проводить времени с теми, кто вас поддерживает и служит вам опорой.
Одновременно спросите себя, почему данный человек так сильно на вас влияет, почему вы так сильно зависите от его мнения, хорошего или плохого.
Позаботьтесь о своем спокойствии, это залог того, что вы станете меньше зависеть от постороннего мнения.
Совет 2. Замените долг на возможность.
Быть ответственным – здорово. Но если вы перестарались и набрали ответственности столько, что не справляйтесь с ней, вы легко впадете в состояние, что нет никакого просвета.
Откажитесь от части обязательств, чтобы хватило сил развеять тучи и дать дорогу восходящему солнцу. Наберитесь смелости и откажитесь от встречи, например, с одноклассниками, с которыми вы ходите в баню по субботам много лет. Скажите начальнику, что вы не сможете поработать в выходные на этот раз. Отправьте детей с ночевкой к бабушке и устройте вечер для себя.
А когда вам напомнят, что вы что-то должны сделать, ответьте себе и тому, кто вам напомнил, что вы найдете возможность и сделаете, а не сделаете что-то, потому что должны.
Слово возможность звучит мягче долга, пусть он станет доминирующим для вас хотя бы временно, когда вы снова начнете видеть просветы.
Совет 3. Визуализируйте просвет.
Что стоит за вашим ощущением, что вы не знаете, как жить дальше, что нет никакого просвета, что вам тяжело? Что вы понимаете под просветом и непросветом, знанием и незнанием, как жить дальше? Если вам тяжело, то как именно тяжело? В какой части тела вы ощущаете эту тяжесть?
Попробуйте представить, как выглядит ваша тяжесть, непросвет или незнание, как жить дальше. Как бы вы могли сделать ваш путь светлее? Где вы возьмете недостающие ресурсы? Кто вам может помочь? Как вы будете радоваться тому, что у вас все получилось?
Совет 4. Избавьтесь от навязчивых плохих фраз.
Постарайтесь как можно меньше произносить и прокручивать в голове фразы: я никому не интересен; у меня ничего не получится; у меня судьба плохая: я не справлюсь; не знаю, как дальше жить; не на что надеяться, и другие.
Если не получается думать позитивно, переведите свои сомнения в вопросы. Например, если вы считаете, что никому не интересны, начните раскручивать каждую мелочь. Что именно в вас интересно и не интересно, кому именно, при каких обстоятельствах, и так далее.
Размышляя таким образом, вы неожиданно поймете, что у вас есть все, чтобы добиться успеха, понять, как жить дальше, и увидеть желанный просвет.
Что вы посоветуете из своего опыта?
Как оставаться счастливым, когда надо выплачивать кредит
Реально ли устроиться на работу без знакомств?
Почему стоит пересмотреть свое отношение к «факцинации»