Давайте разберемся, как сладить с собой и обстоятельствами, когда вы настойчиво пытаетесь что-то улучшить, но ничего, как вы хотите, не происходит.
Совет 1. Поищите беспросветные ситуации в прошлом.
Вспомните моменты, когда вам было плохо, и человека, который довел вас до такого состояния.
А теперь подумайте о том, когда и как именно вы сделали кому-то плохо, нечаянно или специально.
Смысл этого упражнения в том, чтобы переместиться в другое плохое, которое уже не имеет значения, или в плохую ситуацию, в которой вы застряли. Чаще человек застревает в ситуации, когда ему сделали плохо, и меньше всего думает о том, что и он когда-то кому-то насолил.
Вместо того чтобы переживать о беспросветном завтра, сконцентрируйтесь на беспросветном вчера.
Нашли связь между этими непросветами, прошлыми и завтрашними? Если да, то вам пять с плюсом. Нет? Продолжайте распутывать темный клубок.
Совет 2. Найдите выгоду в том, что нет просвета.
В неприятной ситуации тоже бывают выгоды, они называются вторичными. Выглядит это примерно так.
Человеку не оказывают внимания, например, мама занята, и ей не до ребенка, или муж с головой в работе, а жена тоскует. И тогда ребенок начинает плохо себя вести или заболевает, а жена пускается во все тяжкие, лишь бы встряхнуть мужа.
Хоть в подобных историях и бывает выгода в виде получения недополученного внимания, это разрушительный сценарий.
Может быть, у вас сейчас схожая ситуация? Может быть, вы снова набедокурили, но не получили ожидаемую выгоду, или вы на грани того, чтобы снова что-то натворить и привлечь внимание близкого человека?
Совет 3. Подумайте, чем вас страшат просветы.
Примерно как плохие ситуации несут в себе вторичную выгоду, так и хорошие перемены пугают своей неизведанностью.
Возможно, вы что-то уже предпринимали, у вас не получилось, и теперь вы боитесь, что все снова повторится.
Ваша задача – набраться решимости и попытаться снова преодолеть свои страхи. Усложняйте задачи, повышайте планку, хвалите себя за мелкие достижения и не ругайте за промахи. Снова и снова пробуйте, и все получится.
А вы как поступаете в схожих ситуациях?
Читайте также
30 советов, как найти силы на мечту, если она не сбывается
11 фотографий, которые надо обязательно сделать во время беременности
