Возможно, данная статья перечеркнет для вас все предыдущие рекомендации по питанию и типу тренировок, но, надеюсь, такого не будет, и вы отнесетесь к этому как к дополнительной информации.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Есть 2 типа людей. Одни вечно борются со своим весом, долгие годы жизни поддерживают идеальную форму, прилагают максимум усилий, но все равно это перенапряжение сломает большинство людей.
А есть другие, которые начнут и сразу вернутся к привычному образу жизни. И будь, что будет.
Мой друг всегда имел лишний вес и решил похудеть, примерно за полгода он скинул около 20-30 кг, добился результата, но всегда был в ПОЛУГОЛОДНОМ состоянии, что создавало ему большое напряжение в голове. Вроде бы он получил результат, прошел путь, но все-таки сломался и снова набрал большой вес.
А сейчас давайте поговорим о состоянии, которое было «до», почему мы так стремимся к «до», тучный не может похудеть, а худой набрать вес?
- Спонсор исследования и инициатор ВВС – исследование 40 лет спустя десяти «от природы худых ребят». Несколько месяцев в лаборатории, полная неподвижность человека и 10 000 кКал. Максимум они набрали до 5 кг, кто-то набрал до 3. После окончания исследования все вернулось на круги своя.
- 1967 г., Штат Вермонт, исследование с участием заключенных с дефицитом массы. Целью было за год набрать около 25% веса от массы тела. Средством достижения цели установили 10 000 кКал в сутки, удивительно, но наградой сделали выход по УДО. Участники эксперимента применяли все ухищрения для набора массы: малоподвижность, переедание и т. д. Выполнили цель только двое, после окончания исследования они вернулись в прежнее состояние очень быстро.
Давайте разберемся, почему это получается.
- Для начала разберем генетический феномен: один участник просто лежал на кровати и употреблял пищу, метаболизм его увеличился, каким образом, непонятно, и набрать удалось не более 2 кг.
Вопрос, конечно, остается открытым, но первое, на что мы делаем акцент, – это генетика.
- Второй момент – это перенасыщение едой, когда вы постоянно насыщаете ею свой организм, со временем вырабатывается защитный механизм, включаются в работу гормоны, и вам больше не хочется есть, а от еды воротит (тошнота, отвращение).
- Одни из участников увеличивали свою активную физическую деятельность, которая проявлялась в дополнительных движениях по пустякам, так организм избавляется от лишнего веса.
- Организм принимает большое количество пищи, но наступает момент, когда большие объемы перестают поступать регулярно, организм сразу откатывается на прежние настройки. Я один из таких представителей, было со мной такое и не раз.
Также есть много других экспериментов, которые вы можете найти в открытом доступе в интернете.
Очень большую роль в данном вопросе играет генетика, то состояние, которые мы приняли в начале своей жизни, примерно к 11 годам. Со временем природа вносит свои коррективы, но это небольшие изменения.
Еще дело в том, что наш мозг любит комфорт, и любое изменение или затрата энергии ему не выгодны. Мозг максимально ленивый в данном плане, и все наши физические изменения ему не комфортны изначально.
Все дело в балансе, который мы приняли однажды, а если вы всегда были тучноватыми или, наоборот, худыми и решили набрать/сбросить вес, то в любой удобный момент вы вернетесь к прежним настройкам, так проще мозгу – он так жил и помнит.
Поэтому выход такой: нужно соблюдать диеты, заниматься спортом и проявлять волю, так вы сможете добиться успеха. Для себя я выбрал формулу: всегда быть немного голодным, не жить переедая.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!
