Столкнулись с ситуацией в которой нужно сохранять спокойствие, но обычный счёт до 10 не помогает? Эта статья, непременно, для вас!
============================================================
Возьмём простой пример - собеседование(схожая ситуация, где требуется прямой контакт с человеком(или несколькими людьми) - сдача экзаменов(неважно кто вы - студент или школьник))(некоторые советы для контактирования с комиссией можно прочитать в предыдущей статье - статья(в ней рассказывается то, как расположить к себе преподавателя, но советы можно адаптировать под вашу ситуацию)). Согласитесь, для большинства людей это стрессовая ситуация. Они постоянно загоняют себя мыслями по типу: "Как понравиться комиссии?", "Как правильно общаться с комиссией?" и т.п. Крупным компаниям не нужны неуверенные в себе люди, боящиеся стрессовых ситуаций и резких изменений обстановки(в любом месте может случиться ситуация, для решения которой будет требоваться спокойствие). В этой статье будут опубликованы некоторые советы для того, чтобы пройти собеседование(из примера выше).
Совет №1
Не показывайте своё беспокойство(неуверенность). Если от вас будет излучаться неуверенность — люди с большей вероятностью начнут вас недолюбливать, а возможно, даже презирать и ненавидеть.
Их может взбесить даже такая казалось бы простая вещь как сглатывание слюны или нервное покусывание ногтей во время беседы
Совет №2
Улыбнитесь. Лицо выдаёт вашу нервозность: мышцы зажаты, глаза испуганы. Включите улыбку — это придаст вам воодушевления, и потенциальный работодатель воспримет вас как уверенного в себе и своих компетенциях человека.
Совет №3
Представьте свой успех. Мысленно смоделируйте процесс собеседования: изучите взглядом работодателя и вызовите в себе симпатию к нему, затем пройдитесь по возможным вопросам и ответьте на них. Когда у вас есть ощущение, что всё уже получилось, волнения будет меньше.
Совет №4
Сделайте глубокий вдох. Глубокое, спокойное дыхание даёт волшебный эффект: мозг получит сигнал, что ситуация рядовая, выключит панику, и вы сможете мыслить и говорить без суеты.
Совет №5
Перед собеседованием займитесь "самогипнозом". Звучит глупо, но когда вы сами себя настраиваете на что-то, то это обязательно случается. Советую изучить технику "самогипноза" от Бетти Эриксон(она крайне проста в осуществлении).Попробуйте сделать это перед походом в кафе с приятелем или любой другой ситуации, где потребуется контактировать с людьми.
============================================================