Стресс...
⠀
Одно слово, но сколько ассоциаций. ⠀
Сейчас, в период карантина, все стали более раздражительны. Срываются на родных, друзей, да даже на себя любимых стали злиться чаще.
⠀
Как с этим бороться?
⠀
Хочу поделиться своим списком методов избавления от стресса.
⠀
1. Сделать 2 столбика. В первый написать негативные установки, а во втором переделать их в позитивные. И принять их. (Лень одолевает меня / Лень вышла из моего дома, а я уже полна сил и энергии). ⠀
2. Почитать книгу, которая вызывает у вас яркие положительные эмоции. ⠀
3. Посмотреть хорошую комедию (можно вместе с семьей), чтобы посмеяться от души. ⠀
4. Порисовать. Даже, если это будут просто мазки гуашью. Главное выплеснуть негатив, который копился внутри на протяжении некоторого времени. ⠀
5. Сходить в расслабляющую ванну. Можно зажечь свечи, включить свою любимую музыку или фильм. Добавить соль для ванны или эфирные масла. И наслаждаться. ⠀
6. Уход за собой. Сделать маску для волос/лица. Нанести ароматные крем/баттер на всё тело. Надеть самую лучшую пижаму и почувствовать себя конфеткой) ⠀
7. Потанцевать. Включить самую зажигательную музыку. И отдать всю энергию танцу. Я уверенна, после вы почувствуете непередаваемую лёгкость.
⠀
Это мои часто используемые методы избавления от стресса.
⠀
Буду рада, если вы поделитесь своими в комментариях.