Злиться плохо, стыдно, страшно. И правда, в нашем окружении много таких высказываний про это чувство. В этом посте хочется чувство злости оправдать и легализовать.
.
Злость – это одно из четырёх базовых, врожденных чувств у человека. Младенец с помощью злости своим криком сообщает маме о том, что он в ней нуждается, с помощью того же чувства он дает понять, что ему что-то не нравится.
.
К сожалению, восприятие этого чувства искажено в обществе. Часто его принято рассматривать как нечто деструктивное, наносящее урон другому или отношениям, и, как следствие, неприемлемое и опасное. На самом деле, злость является необходимым чувством, она направлена на защиту себя, свой семьи, своей интимности, своих границ...
Если родитель не с состоянии встречаться со злостью ребенка, например, потому что теряется, пугается или раздражается, то, скорее всего, разными способами он попытается эту злость остановить, чаще всего за счет пристыжения или обвинения.
Так, в самом раннем возрасте ребенок узнает, что проявление злости угрожает ему отвержением, одиночеством и неприятием. Так, с помощью невозможности родителя встречаться со злостью ребенка и манипуляциями с его чувством злости, у ребенка формируется запрет на это чувство.
.
Такой человек во взрослом возрасте может даже не замечать это чувство (оно вытесняется) или при первых сигналах его появления подавлять его, справляться с ним, только бы никто это не увидел.
.
Какие последствия могут быть у человека с запретом на злость:
.
✔️невозможно определить и отстоять свои границы ( свою точку зрения, свой комфорт...);
.
✔️нет возможности говорить нет;
.
✔️часто необходимо подстраиваться под потребности другого;
.
✔️сложно расти и достигать;
.
✔️подавленная злость может уходить в психосоматику...
.
Вполне весомый список, как вы думаете?
.
Что делать?
Часто запрет на злость удается обнаружить только на сеансах терапии, ведь в обычной жизни человек принимает за норму свои особенности поведения. Он и правда считает, что злиться стыдно и опасно. Для того чтобы снять этот запрет необходимо, с помощью поддержки и опыта принятия, легализовать это чувство и научиться конструктивно с ним обходиться.