Отказаться от алкоголя, кофе и сахара? У меня двое маленьких детей, которые не ходят в сад, как вы себе это представляете?
Я нее пью 2 литра воды в день, не делаю зарядку по утрам, не ем 3 порции овощей и фруктов в день. Медитации, 10 тыс шагов, чтение по полчаса, хранение вещей по Мари Кондо и много чего ещё нет в моей жизни на регулярной основе.
Глядя на этих энергичных, подтянутых, с идеальным порядком в шкафах людей из инстаграма, я заказала себе книгу
Одна привычка в неделю. Измени себя за год.
Я испытываю нежные чувства к этому издательству, постоянный покупатель и все книги меня всегда радовали, но не в этот раз.
На сайте издательство дает промокод на скидку для новых пользователей: l5adjce6
В этой книжке действительно описываются привычки, которые вы можете привнести в свою жизнь и увидеть положительный результат, но на середине книги у меня сложилось ощущение, что чтобы делать все или хотя бы большую часть из них, я должна жить без детей и собаки и работать 3 часа в неделю, вызывать клининг и не готовить еду. Перед покупкой я подумала: «уж 15 минут в день я смогу выделять», но оказалось, что на каждую из предлагаемых привычек нужно по 10-15 минут в день.
Все, что я испытала от прочтения - это чувство вины, постоянное чувство вины. Думаю есть люди кому такие книги помогают, но я не из их числа.
Я отпустила книгу на поиски нового хозяина и попыталась пойти другим путем.
Год назад я ощущала себя загнанной 40-летней тетенькой ( не в обиду всем 40-летним, это прекрасный возраст, сама там буду). Женщиной в вечном декрете, которой неудобно попросить у мужа выходной. Работы было мало, а мои мамские смены длились по 12-14 часов ежедневно.
Для меня стало открытием, что если нет возможности делать что-то на постоянной основе, это не повод отказываться совсем. Как и многие, я часто «начинала с понедельника», ждала «подходящего момента» и вела календари привычек. Ни к чему это не привело. Бывало, что даже после 2-3 месяцев привычка не вырабатывалась. Сейчас понимаю, что из-за постоянно зудящих в голове «надо», «это полезно», «тебе же лучше».
Поэтому я выписала то, что хотела бы добавить в свою жизнь и по возможности, хотя бы иногда начала делать
Без условий и без обещаний самой себе. Так в моей жизни появился, например, уход за лицом (чего я не делала первые 30 лет жизни), смена гардероба, иногда бутылка для воды с собой в рюкзаке и этот блог.
Мне нравится возможность делать то, что хочется и можется в данный момент, без принуждения и насилия над собой. Кажется, начинаю понимать, что значит «наденьте кислородную маску сначала на себя».
#рефлексия #домашняя психология #размышления вслух #полезные привычки #книги #психология #материнство