Высыпаться - это конечно очень полезный навык в наше время. Но как же все таки заснуть, когда в голову приходят разные мысли. И кажется, что заснуть пораньше, вообще не возможно.
Как я рассказывал в предыдущей статье, первостепенное значение имеет сон в своей ауре, в этой статье расскажу, что для каждого Типа существует также правильный способ засыпания и различается количество сна, необходимое для полной «перезагрузки». ( Узнать какой у тебя тип, можно тут)
Генераторам нужно намного меньше сна, чем остальным. Они могут отдохнуть и перезагрузиться даже за 3-4 часа, после чего вновь включатся в работу. (Возможно вы замечали, что можете лечь в 3, проснуться в 7 и чувствовать себя замечательно). Иногда Генераторы, которые ничего не знают о своей природе, проспав пару часов, насильно пытаются уложить себя в постель , потому что ум говорит, что спать 3 часа — очень мало. Но такой «принудительный» сон не приносит пользы. Секрет прост — когда Генератор проснулся, значит его Тело восстановилось и отдохнуло.
Если вы Генератор, попробуйте спать ровно столько сколько требует ваше тело. При этом не забывайте и о том, что ваша модель засыпания — это выключение. Вы должны засыпать практически мгновенно, а это возможно лишь в том случае, если вы будете отходить ко сну, когда уже полностью истощены и у вас ни на что больше нет сил. Если же энергия не будет потрачена, то с засыпанием могут быть проблемы. Это хорошо заметно на детях-Генераторах, ведь такого не наигравшегося и не уставшего ребенка очень трудно уложить спать.
Манифесторам, Проекторам И Рефлекторам требуется намного больше спать, чем Генераторам. Поэтому если у вас открытый Сакральный Центр, и вы спите меньше 6-7 часов, можете быть уверены, что за ночь не успеваете восстановиться и тем самым ставите свое здоровье под серьезную угрозу. Проблема в том, что вы долго не чувствуете усталости и не знаете чувства "стоп", у вас внутри нет кнопки «Off». Существует предположение, что книги про правильный сон написаны именно для этих типов. Ведь в этих книгах есть все про то, как распределить время сна, как восстановить организм за короткое время, обхитрить его, но нет ничего про то, чтобы ложиться до наступления усталости.
Если вы, Проектор, попробуйте ложиться спать раньше, еще до того, как вы почувствовали себя уставшим. Как экономить энергию учил еще Уинстон Черчилль, который был Проектором. Он говорил: «Я всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать». Правильная модель засыпания для Проекторов, Манифесторов и Рефлекторов — это угасание, а не выключение, как у Генератора. Таким людям не стоит доводить себя до истощения.
Это означает, что перед сном, хотя-бы за час вам уже нужно погасить свет и готовить организм ко сну. Полистать не много ленту, соц-сети или книжку. Тут вы уже почувствуете свойственный вам отход ко сну.
Что мы выяснили из статьи. Генераторы ложатся когда устали. Могут довольно быстро восстановиться. Остальные же типы, готовят свой организм ко сну и спят не меньше 6-7 часов, для максимального ресурсного состояния.
Теперь вы знаете как вам правильно спать. Пишите какой у вас тип и как у вас получается засыпать. Выход статей каждый день подписывайтесь, тут будет еще много интересного.