Навязчивые мысли это образы или побуждения, которые бесконтрольно, против воли человека вторгаются в сознание. Попытки избавиться от этих мыслей приводят к вспышкам тревоги и приносят сильный дискомфорт. Такие мысли и сожаления не дают нам возможности расстаться с прошлым. А тревоги, которые мы проецируем на будущее, заставляют смотреть вперед, не позволяя жить настоящем. Они неприятные, от них хочется скрыться, убежать. Психологи называют такой процесс «мыслительной жвачкой». Существуют самые разные навязчивые идеи. И чем больше стараешься «не думать об этом», тем больше начинаешь об этом думать.
Вот некоторые примеры того, какие бывают навязчивые мысли:
• опасения по поводу загрязнения и распространения болезней;
• несчастные случаи, которые могут произойти с ним, с его близкими, с его имуществом;
• избегание определенных действий или объектов;
• религиозной, сексуальной, агрессивной или любой другой направленности, возникающие против его воли.
• опасения по поводу того что ты не делала, а противная сторона думает что вами это сделано злонамеренно
Конечно, у человека возникает желание поддаться этим идеям и попытаться исправить ситуацию. В этом случае появляются компульсии — действия, которые человек вынужден периодически выполнять, даже если он этого не хочет, чтобы унять тревожность и внутреннее беспокойство. Кто-то перекладывает вещи с места на место, крутит ручку в руках или гладит себя, садится на диеты или, наоборот, много ест. Всё это – попытки справиться со стрессом.
На страницах интернета можно найти много способов избавления от назойливой мысли.
В том числе – просто отстраниться от негативных мыслей, определить источника ваших проблем и изменить их, поговорить с кем-то об этом, заняться физическими упражнениями, обратиться к психиатру.
Вот только эти способы не всегда действенны.
Мне же мой приятель рассказал, как сокрушить эту заморочку.
А начал он с того, что мысли материальны, это доказано многими случаями из жизни. У каждого хоть раз сбылось то, что задумано. Существуют научные разработки, доказывающие, что мысль – магнит, притягивающий события. Образы в сознании человека обладают специфической «массой» и «энергией». Язык, речь – это материальная оболочка мысли.
Избавится от «мыслительной жвачки» можно, если выплеснуть их наружу. Проблему надо вспомнить и проговорить про себя от её возникновения. Вспомнить когда возникла, где вы находились, в какое время дня, зимой ли летом, кто был в вашем окружении, в чем одеты, что говорили, кто и какие эмоции выражал. Лучше это сделать с человеком, которому доверяете. При этом человек начинает приятно зевать, чем больше и чаще зевает человек, тем больше снимает психологическую нагрузку. Зевание помогает человеку охладить мозг – а что это как не выплескивание наружу назойливых мыслей. Делать это надо снова и снова В конце концов человек прекращает зевать и ему становится спокойно и приветливо. Назойливая мысль сокрушена.