1 ПРИЧИНА!
Начнем с Диеты - все диеты это выдуманные кем-то протоколы питания, которые были созданы с какой-то целью, но НЕ похудеть.
И чаще всего цель - заработать (реже лечение болезней)!
Например ПГ (периодическое голодание) - это красивое название не имеет к похудению никакого отношения, это просто стиль питания любого человека, которые пропускает легко завтрак и обходиться без еды длительное время.
Здесь нет никакой ВАУ системы, как и в любой другой диеты.
В основе всегда лежит ДЕФИЦИТ калорий, если его нет то никакие Кето, ПГ и прочие заклинания не помогут сбросить вес!
Самая лучшая диета та, которая вам максимально подходит, даёт результат и вы можете держать его годами.
Если вы используете какие-то ограничения, то дело лишь в отрезки времени, когда вы сорветесь и обратно наберет вес.
Вы думаете, красивые проекты по похудению, которые показывает ВАУ фото с прессом за 3-4 месяца, это навсегда? Загляните к этим людям на страничку через 5-7 месяцев и вы увидите такого же пухляша, только с еще плюсом сверху.
Почему? Потому что ограничения никогда не приведут вас к постоянству и стабильности!
КАКОЙ тогда в этом смысл?
Урезаем угли, урезаем жиры, постоянно голодные, мысли только о еде - вы реально считаете это нормальным похудением?
Задумайтесь.
2 ПРИЧИНА
Переходи к тренировкам - что тут не так?
Да всё тоже самое, что вы привыкли слышать при фразе «Как мне похудеть?» - надо жить в зале, поднимать, тащить, разрываться, много активности, еще больше активность, ты тюлень.
А теперь давайте смотреть не через лоб вашего тренера, которому не интересны вы, ваши желания и приоритеты, а через разум и логику.
Тренировка это определенный уровень стресса, особенно для тех, кто никогда не тренировался и решил первый раз совершить акт прокачки ягодиц.
Чем объёмнее тренировка, чем сложнее её уровень, тем выше стресс. Верно?
Ок, если человек сидит на диете, плюс к этому пытается совершает поступательные движения на силовой тренировке, это еще добавляет стресса - как вы думаете, как долго он выдержит такого режима?
Знаете есть такое - ты держишь диету, живёшь в зале, лишаешь себя радости жизни, результат вроде есть, а потом наступает период - когда всё стало мертвым камнем и нет результата.
Но, важно что и не осталось сил на выполнения дальнейшего режима для результата. И наступает дикий откат.
А знаете почему вы начинаете кушать? Потому как организм пытается БАНАЛЬНО восстановить те ресурсы, которые вы потратили и сверху компенсировать еще лишний процент (на будущее).
Работа щитовидки, ЦНС (нервная система), кортизол, лепить и так далее, все эти гормоны начинают тебе подсказывать, что так не пойдёт, мы не можем работать в таком режиме постоянно.
Изнуряя себя на тренировках, выполняя дикие объёмы, заставляя себя идти на тренировку или выполнять любую активность - это лишь вопрос времени, когда вы это всё бросите.
Для тех, кто любит играть в испорченый телефон - я не против тренировок, я против издевательства над собой, изнурительных тренировок через потерпеть и всё, что связано с принуждением себя тренироваться.
Тренировка даёт положительную обратную связь лишь тогда, когда она выполнена в кайф и по обоюдному согласию двух сторон :).
И еще, тренировка не является обязательным инструментом для похудения! Но она помогает улучшить и убыстрить результат.
Идём дальше …
3 ПРИЧИНА
Если ты держишь режим, который не можешь держать всю жизнь - ТЫ провалишься и никогда не удержишь вес! НИКОГДА.
Прыгая от марафона с ограничениями до выхода из марафон аи зажора - это не режим, а осознанное издевательство над организмом.
Если твоё питание это не стиль жизни, если ты каждый день запрещаешь себе что-то, ограничиваешь, заставляешь есть еду, которая тебе не нравится - это путь в никуда и быстрому возврату веса.
Все эти красивые сказки няшек и билдеров про лоточки, ненавистную курицу каждый день, ради выступления на сцене - НЕ НОРМАЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ для обыкновенного человека.
Вы понимаете, что разница между вам огромная, там тело это заработок, слава, титулы, бизнес, а у вас это просто желание похудеть для комфортного состояния.
МОЙ ИНСТАГРАММ;https://instagram.com/ali.gerdov?utm_medium=copy_link
напиши мне слово "ПОДАРОК" и я тебе скину 4 ГЛАВНЫЕ ошибки в похудении!