ПОДГОТОВЬТЕСЬ К БУДУЩЕМУ ДНЮ
Каждое утро должно начинаться с мотивации что-то сделать. Например, подготовьте спортивную форму вечером, чтобы утром пойти на тренировку. Нарежьте необходимые ингредиенты для завтрака, чтобы утром спокойно насладиться моментом. Перед началом рабочего дня пролистайте отчет о проделанной работе, вдохновитесь своими результатами.
НАПОМНИТЕ СЕБЕ О СВОИХ ДОСТИЖЕНИЯХ
Когда силы на исходе, настроение на нуле, возьмите листок бумаги и составьте список своих достижений в работе, учебе, хобби. Через пару минут вы ощутите прилив положительных эмоций, появится мотивация что-то делать.
ЧЕРЕДУЙТЕ СЛОЖНЫЕ ЗАДАЧИ С ПРИЯТНЫМИ ДЕЛАМИ
Лучший отдых от работы — это смена деятельности. Не зацикливайтесь на одном деле, делайте перерывы.
СОСТАВЬТЕ РАСПИСАНИЕ НА ДЕНЬ, ИЗБЕГАЙТЕ ПЕРЕРАБОТОК И АВРАЛОВ
С помощью простых упражнений научитесь расставлять приоритеты в задачах, распределять нагрузку и выполнять больше дел без ущерба здоровью.
СОХРАНЯЙТЕ ОСОЗНАННОСТЬ И ФОКУСИРУЙТЕСЬ НА ГЛАВНОМ
Не распыляйтесь на ненужные и бессмысленные дела, сохраняйте энергию и используйте все силы для достижения поставленных целей.
#психология #отношения #любовь #осознанность
