Разберем еще один вариант броска - когда мы находимся в положении сед ноги врозь, набивной мяч в руках. Задача выполнить бросок мяча из-за головы.
Этот вариант схож с тем, который мы выполняем стоя. Но на этот раз мы не можем так разогнать мяч туловищем и ногами, положение не то. Поэтому или просто стараемся сильно сработать руками или же делаем с отклонением туловища назад, может быть даже начало идет из положения лежа.
Итак, первый вариант, когда мы просто бросаем из-за головы.
Вспоминаем, как бросают мяч в футболе, когда вбрасывают аут и практически повторяем этот бросок. Не забывая отработать до конца, сопровождая мяч. Но только не забудьте отпустить мяч вовремя, чтобы тот не полетел вниз. Нужно, чтобы в полете была описана небольшая дуга.
Если мы для разгона ложимся, то при броске нужно уметь максимально резко выполнять подъем туловища с добавлением работы рук, только тогда получится хороший бросок. Если же подниматься медленно, то толку особого не будет. Мы просто поднимемся, остановимся и так же с места бросим мяч.
Потренируйтесь, я думаю вы быстро разберетесь что к чему.
Более наглядно можете посмотреть в моем видео.
Удачных бросков сидя, да еще и из-за головы!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)