— Почему вам это важно?
— Меня очень выматывает этот страх и не даёт думать о хороших вещах.
— О каких хороших вещах вы хотели бы думать?
— О карьерном развитии, о праздниках, семье и путешествиях. Но при панических атаках (после ковида) получается думать только о смерти (точнее, страхе умереть).
— Как вы работаете с паническими атаками?
— Медитировать пытаюсь (но не всегда ситуация позволяет).
Хватаю телефон и смотрю тупые видео — отвлекает иногда.
Ну, и по ситуации: иногда ничего не делаю, продолжаю играть с ребёнком или готовить есть.
— Вы говорите о панических атаках — это диагноз, поставленный вам вашим врачом (неврологом, психиатром) или это так вы называете состояние тревоги?
— Кардиолог поставила такой диагноз. Но сказала, что можно поработать над этим состоянием самостоятельно, не прибегая к медикаментам.
— Что бы вы хотели прояснить с моей помощью в теме работы с паническими атаками?
— Как перестать думать о плохом, когда атаки нет. Они всё реже, но плохие мысли остаются в голове
— Что станет для вас возможным, когда вы перестанете думать о плохом?
— Я смогу чувствовать себя более вдохновлённой.
— Для чего вам важно чувствовать себя более вдохновлённой?
Спустя несколько часов.
— Сегодня у меня есть ещё двадцать минут на работу в этой рубрике 💚 Если что, можем продолжить через неделю! Ограничений на участие нет.
— Вы представляете, я всё ещё думаю что ответить. Я так понимаю, у меня есть неделя:)
— Представляю! Так бывает, когда фокус внимания долго был на том, чего не хочется, от чего важно избавиться. Вот как раз поиск ответа, ради чего важного и большего вам нужно перестать думать о плохом, поможет меньше думать о плохом:)) До встречи через неделю 💚
— Спасибо вам большое ❤️ До встречи:)
— В этой рубрике было несколько диалогов о тревоге и о вдохновении. В них есть техники, которые могли бы поддержать вас до нашей беседы в пятницу! Читайте на моём канале:
#коучинг
#коуч-сессия
#панические атаки
#постковид