Очень часто даже у успешных людей бывает так, что ничего не получается. Если вы чувствуете, что у вас нет сил на решение даже самых простых задач и ничего в жизни не радует, настало время изменить свой образ жизни.
Почему так происходит и как из этого выбраться вы сможете узнать из сегодняшней статьи.
Что такое воронка истощения и как в нее попадают
Чаще всего в воронку истощения попадают самые добросовестные и ответственные сотрудники.
Когда человек отдаётся своей работе полностью и уделяет ей максимальное количество времени, то начинает погружаться в воронку истощения.
Воронка истощения — это состояние, при котором человек теряет силы и любовь к жизни.
Прислушайтесь к себе и, возможно, обнаружите у себя:
— повышенную раздражительность;
— ухудшение творческих способностей;
— сужение круга контактов или просто нежелание видеть людей;
— быструю утомляемость;
— отказ от физической активности;
— изменение режима сна не в лучшую сторону.
Знакомые симптомы? Тогда обязательно читайте дальше.
P.S Хотите научиться сохранять и вкладывать деньги так, чтобы создать капитал и получать дополнительный доход?
Приходите на бесплатный 4-дневный марафон «Первые деньги на Инвестициях» - кликайте сюда! До встречи на марафоне!
Как выбраться из воронки истощения?
1.Разберитесь, что даёт и забирает энергию
Все повседневные задачи можно поделить на те, что дают энергию, и те, что её отнимают.
Сделайте упражнение: выпишите минимум по 10 дел которые вас наполняют и наоборот, которые высасывают энергию.
2. Планируйте удовольствия
Чтобы выбраться и не попасть в воронку снова, нужно сохранять баланс приятных и неприятных занятий. И планирование удовольствий — лучшее решение.
Но нужно не просто подумать «надо на неделе сходить в кино», а целенаправленно в блокнот записать время и дату, в которые вы это сделаете. И обязательно сделать.
Если вечером вы запланировали дела для себя, то никаких отговорок: вставайте из-за компьютера и заканчивайте работу.
3. Откажитесь от занятий, убивающих время
Мониторинг социальных сетей, чтение комментариев и постоянное пролистывание новостей — эти занятия незаметно отнимают время и крадут вашу драгоценную энергию, которой итак мало.
Возьмите ситуацию под контроль. Вместо того чтобы вечерами листать ленту, займитесь тем, что зарядит вас энергией.
Для кого-то это будет прогулка с друзьями, для кого-то тренировка, главное — выбрать для себя подходящее занятие, которое наполнит вас жизненной силой.
Ваша жизнь зависит лишь от вас самих. Ищите то, что вас не устраивает или раздражает, а затем удаляйте это из своей жизни. Так будет меньше шансов попасть в воронку истощения.
