Продолжаю тему предыдущего поста, о вине, стыде, самопожертвовании и чувстве долга. Как выйти из бесконечного замкнутого круга?
Как перестать следовать навязанной программе, где сначала ты должен, а потом ждешь, что должны тебе (отплатить добром за добро, следовать твоим ожиданиям, или просто подчиняться, потому что ты обладаешь деньгами или родительской властью, например).
В тот момент, когда ты начинаешь осознавать, что твоя жизнь идет по какому-то сценарию, который не тобою написан, начинается момент просветления.
Хотя именно в этот момент, тебе больше всего кажется, что ты в полном мраке.
Но, именно, самая темная ночь перед рассветом. По этому это здорово, что ты увидел всю эту игру, весь этот замкнутый круг. Осталось сделать шаг в сторону выхода.
Что это значит?
Это значит задавать себе вопросы и честно на них отвечать. Например: "Если я не сделаю то, что от меня хотят, как я себя почувствую?", "Если я поступлю так как я хочу, что я почувствую?",
"Если я откажусь, потому, что нет ресурсов на выполнение просьбы, то как я себя почувствую?", " Могу ли я свободно решать соглашаться или отказываться? Или я могу принять только одно решение без чувства вины? " и т.д.
Так проанализируя себя ты поймёшь, что если ты не можешь сами выбирать, что тебе делать со своей жизнью: жениться или разводиться, устраиваться на одну работу или на другую, какую профессию выбирать, каким образом оказывать поддержку близким без ущерба себе, как заботиться о детях и т.д. То значит, Вы в плену манипуляций.
Причем манипуляция эта часто основана на позиции: "Что скажут люди." или "В нашей семье так не принято." или "Хорошие "девочки" (или мальчики) так не поступают".
А дальше думаем, то, что я хочу выбрать реально аморально? Реально кому-то причинит непоправимое зло? Или просто окружающим станет с нами менее удобно?
Могу ли я сам перестать манипулировать другими и собой? Могу ли вырастить детей без ожидания "стакана воды" в старости? Могу ли быть бескорыстным или жду похвалу или одобрение от окружающих за свою доброту? Ради чего я делаю то, что делаю?
Будьте честными с собой. Это первый шаг к выходу из круга страданий от вины, стыда и ложного чувства долга.
Про ложное чувство долга поговорим в следующий раз.
#психология #психологонлайн #любовькопина #вина #стыд #чувстводолга