Приветствую, уважаемый читатель! Сегодня расскажу Вам об очередной пользе книги, так сказать: "на сон грядущий".
Ситуация: у Вас прошел тяжелый (или не тяжелый), рабочий (или не рабочий) день и Вы, после вечернего душа, в предвкушении ложитесь спать, но... Вас начинают наполнять мысли. Воспоминания, переживания, моделирование ситуаций или вообще какие-то фантазии, которые лезут в голову. И вот, проворочавшись примерно часа 2, Вы встаете с постели, попить воды, отойти от мыслей, которые Вас загоняли и зашли совсем не туда. Встаете и понимаете, что сон ушел (может и не ушел, но мысли увлекли каким-то своим потоком в совершенно не нужном направлении). А время позднее, спать уже надо. Знакомо?
Делюсь с Вами одной полезной привычкой, которая помогает сладко засыпать, будь-то вечер или в послеобеденное время в выходной день.
Дорогие друзья, секрет прост, читайте книжку! Повествование в книге отвлечет Вас от посторонних мыслей и поглотит в свой мир, написанный автором, но представленный Вами. Таким образом Вы отвлекаете Ваш мозг от ненужной информации, которая потоком льется в голове, до момента засыпания. Книга дает Вам свой поток информации, при этом замещает Ваши переживания, перекладывая их на героев сюжета.
Какую книгу читать перед сном? Мой совет - художественную! Вы легли отдыхать и Ваш мозг тоже должен отдыхать. При прочтении научной литературы, написанной соответствующим языком, Вы будете пытаться понять что там написано, стараться запомнить новое знание, знакомиться с неизвестными терминами. Научный язык сложен в восприятии и Вам придется напрягать могз чтобы понимать смысл содержания. Мозг как мышца и тренировать его нужно, но делать это необходимо в правильное время. Попробуйте перед сном сделать несколько отжиманий - Вы не уснете. Примерно это же происходит и тут. Расслабляйте мозг художественным повествованием, позвольте автору развлечь себя, идите за сюжетом и Вам приснится хороший сон.
Многие люди засыпают под включенный телевизор или смартфон, кто-то читает различные новости в интернете, кто-то делает что-то другое. Так называемые методики ухода в сон у каждого свои, при этом многие хотят читать, но ссылаются на недостаток времени, находят отговорки или другие причины, препятствовавшие чтению. Поэтому, читайте перед сном! На это не будет уходить много времени. Даже если книга будет очень интересной и Вы на какое-то мгновение забудете про сон - читайте дальше и, в один прекрасный момент, Вы поймете что сон Вас одолеет.
P.S. Дополнительную пользу чтения (расширение словарного запаса, проживание различных ситуаций, обогащение личного опыта) расписывать не буду, подумайте об этом сами, ведь у каждого человека формируется собственное мнение по поводу прочтения той или иной книги.
Если Вы уснули, пока читали эту статью, то это очень здорово! Сладких Вам снов...
Скажите, а в какое время Вы читаете книги?