Мне знакомо ощущение хронического беспокойства о каждой детали моей жизни: о себе, семье, финансах и даже досуге. Я часто спрашивала себя: “Достаточно ли я зарабатываю? Удовлетворяю ли свою семью? Насколько я хороша в глазах других людей?” Сомнения и вопросы, адресованные самой себе, могли длиться бесконечно, пока я не поняла, что больше так продолжаться не может.
Я стала думать о том, что может исправить ситуацию и вспомнила про книги. Лет в 16 я была книжным червем и постоянно находила на листках бумаги ответы на свои вопросы. Предлагаю личный топ 5 книг, которые помогли мне выпутаться из круга повседневных проблем.
Мартин Селигман “Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь”
Автор книги утверждает, что из пессимиста легко сделать оптимиста с помощью изменения образа мышления, а также сознательного обретения новых умений и навыков. Эта книга помогает осознать глубину своего внутреннего мира, понять его влияние на жизнь.
В процессе чтения я стала уделять внимание убеждениям, мешающим мне действовать в своих интересах, стало легче разграничивать факты и эмоции. Для меня эта книга сродни дневнику самонаблюдения.
Марк Мэнсон “Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо”
И действительно, парадокс в том, что автор доносит простую истину: “Переживать из-за всего на свете нельзя, так можно сойти с ума”. Он предлагает детально рассмотреть собственные приоритеты и выявить, что заслуживает внимания, а что нет.
В этой книге я узнала себя и свое идеализированное и сформировавшееся за столько лет мышление. Особо зацепила цитата: “Вера в то, что все должно быть в ажуре, часто приводит человека в адский круг”. По мере прочтения я начала понимать важность разграничения действительно серьезных и пустяковых проблем.
Эми Морин “13 привычек сильных духом людей”
В основе книги Морин лежат 13 паттернов мышления, которые нужно изменить, чтобы стать сильным. Автор затрагивает темы поиска виноватых, работы с трудностями и блокировки творческого потенциала.
Для меня эта книга стала открытием. Навсегда запомнила, что сильные духом люди не пытаются все контролировать и не стараются угодить каждому. Мне было необходимо узнать это из уст специалиста.
Мэнди Холгейт “Победи свой страх”
Автор выделяет 12 самых популярных страхов и дает советы по их преодолению, а также рабочие инструменты и стратегии. Книга отражает мысль о том, как важно добиваться своего и не сдаваться перед страхами.
Я читала данную книгу с удовольствием, она подтолкнула меня к выходу из зоны комфорта. Я могу уверенно сказать, что поняла, как страхи разрушают мой успех, и что нужно делать, чтобы этого не произошло.
Лоретта Грациано Бройнинг “Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин”
Книга помогает найти подход к повышению собственного уровня счастья.
Биологические термины вписываются очень органично, мне стали понятны скрытые мотивы человеческого поведения. “Гормоны счастья” дает осознание, почему на стрессовые ситуации человек реагирует определенным образом.
А у вас есть книги, которые помогают не сойти с ума в современном мире? Читаете современных авторов или черпаете мудрость у классиков?
Если понравилась статья, ставь лайк и подписывайся на Девичьи мысли.
#психология #подборка #книги