Учеба. Это бесконечный процесс усвоения новых знаний.
Не всегда такой процесс легкий, особенно, когда необходимо проделать определенную работу для него, а ведь еще надо заниматься домашними делами, да и отдыхать нужно.
Как построить перерывы таким образом, чтобы успевать делать домашние дела, и при этом быть продуктивным в учебе? Давайте поговорим.
Зачем отдых в учебе?
Ну начнем с того, что без отдыха вы будете испытывать сильный стресс от переизбытка информации, а он в свою очередь может очень негативно повлиять на организм. По борьбе с ним вы можете глянуть у меня на канале.
Во-вторых, качество памяти заметно снизится. Отдых - это прежде всего то время, когда полученная информация может лучше отложиться в долговременной памяти
В-третьих, вы будете хуже учиться. Концентрация с продолжительностью работы также снижается. Уже через 20 минут вашу мозгу будет просто скучно заниматься тем же делом.
Ну и в-четвертых, отходя от задачи - мозг над ней работает, поэтому возвращение к учебному материалу или сложной задаче после перерыва даст новые силы на их преодоление. Спасибо рассеянному мышлению!
Думаю, причин для отдыха достаточно, нельзя переутруждаться!
Метод Pomodoro
Поскольку мы имеем дело со временем, нам необходимо приобщиться к искусству тайм-менеджмента. Гуру в нем выступает ничто иное как - метод Pomodoro
Если кратко, он строится таким образом: вы работаете определенное время, затем отдыхаете определенное время, снова работаете такое же время, снова отдыхаете, затем вновь работаете, и отдыхаете, но уже побольше, затем вновь работаете тоже самое время
Классический вариант чередовать время так - 20 минут работы, 5 минут перерыва. Тогда три блока будут выглядеть по времени так: 20м, 5м, 20м, 5м, 20м, 15м(15, т.к покушать надо, сходить в туалет и просто побольше отдохнуть после такой работы).
Хорошая новость в том, что вы можете им пользоваться и с помощью ПК, и с помощью телефона. Забиваете в Интернете и находите сайт, например:
С управлением в нем вы разберетесь:)
Что касается перерывов, на них вы можете как просто посидеть отдохнуть, так и заняться спортом например.
Экспериментируйте со временем, ищите наиболее подходящее для вас.