Если произошёл конфликт, не смогла справиться с эмоциями, позволила себе задержаться в стрессе, подскажу несколько способов, как быстро вернуть себе гармонию.
Сначала вспомни о чёрных и белых полосах. Если сейчас чёрная, значит следующей обязательно будет Белая. И только твое намерение способно сократить чёрную и растянуть белую до бесконечности.
А теперь к делу.
Вот смотри, твой ресурс находится всегда в том, что ты любишь, от чего получаешь удовольствие.
Напомню, что каждая из многочисленных эмоций, которые мы испытываем, имеет свою частоту вибраций, исчисляемую учёными в герцах! Другими словами, низко вибрационные эмоции в которых ты застряла, понижают твою энергию и, чтобы её повысить, нужно прожить эмоции, которые перебьют их своим уровнем герц. Чтобы понимать, какая эмоция сколько стоит в герцах, найди в интернете любую таблицу, можно Хаббарда, Хокинса, любую, которая будет показывать энергетический уровень эмоций в цифрах (или посмотри ниже). Так ты сможешь ориентироваться, какую эмоцию надо прожить, чтобы выбить себя из застрявшего состояния.
А УНИВЕРСАЛЬНЫЙ АЛГОРИТМ быстрого восстановления (без таблицы), такой.⬇️
АЛГОРИТМ
1) Проговори эмоции: «я обижена, мне неприятно, я расстроена, я злилась, я обессилена, я раздражена, мне грустно».
2) Возьми ручку и бумагу. В нейрографике этот способ называется – выброс. Сконцентрируй весь свой стресс, мысленно в ручке и максимально быстро, буквально в течение 2 – 3 секунд, выброси на бумагу, в виде хаотичного рисунка, типа каляки-маляки.
Эмоционально, и также быстро скомкай лист, вложив в него оставшиеся воспоминания о событии/ссоре и швырни подальше от себя. Позже можно подобрать комок и выбросить в урну или мусорное ведро. Кому-то будет удобнее сразу бросить в мусорное ведро, кто-то сможет только через сутки поднять комок.
3) Далее проговори себе 3 раза: «Я забочусь о своих потребностях и здоровье, поэтому сейчас порадую себя». Это может быть любимое дело, приятный тебе человек, любое занятие, которое способно тебя отвлечь и принести радость. Все, что связано с получением радости, удовольствия. Даже банальная уборка по дому может быть ресурсом, если она в кайф.
Но всегда важнее то, почему мы теряем свои энергетические ресурсы. Для этого понадобится более долгосрочные практики работы с убеждениями и верованиями. Просто экстренное восстановление ресурсного состояния здорово, конечно, но не помогает решить для себя вопрос энергии глобально.
Я люблю писать целые статьи в ответ на ваши вопросы. Поэтому – смело задавайте в комментариях.
Очень эффективный способ управлять эмоциями
#эмоции и чувства #управление эмоциями