Современный человек живет в ускоренном темпе жизни, что приводит к повышению психической, эмоциональной и физической нагрузки.
Последняя обусловлена различными бытовыми проблемами, информационными перегрузками и межличностными отношениями. Из-за этого человек часто пребывает в состоянии эмоционального напряжения и испытывает постоянный стресс.
Какие болезни вызывает стресс.
Бронхиальная астма.
Бронхиальная астма - это заболевание, при котором пациент начинает регулярно чувствовать значительную нехватку воздуха, что провоцирует приступы удушья. Часто недуг запускает именно сильный стресс, когда человек будто «не может выдохнуть» собственную проблему.
Дискинезия желчевыводящих путей.
Болезнь сопровождается болью в правом или левом подреберье разной степени интенсивности после приема пищи. Такие пациенты, как правило, находятся в длительном хроническом перенапряжении.
Эссенциальная гипертензия.
Эссенциальная гипертензия часто начинается в вегетативной дисфункции, когда у человека есть тенденция к высокому артериальному давлению. Защитные механизмы организма постепенно ослабевают. На любой стресс может быть повышение давления, а спустя какое-то время это повышение станет проявляться все чаще.
Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка.
Частым спутником любого стресса становиться язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка. Эта болезнь сопровождается появлением в желудке и двенадцатиперстной кишке язвенных дефектов. Иногда из-за стресса недуг может развиваться очень быстро.
Эзофагоспазм.
Стресс может легко стать причиной эзофагоспазма. У человека при таком заболевании болит за грудиной и нарушается прохождение пищи. Кроме того, такие пациенты говорят, что будто не могут «проглотить обиду».
Да что говорит, во всех болезнях и отклонениях от нормы учавствует стресс.В конце статьи я поделюсь личным опытом решения этого вопроса,а пока познакомимся с традиционным мнением.
Как снизить уровень стресса.
Согласно мнению большинства врачей, лучшим способом подавления стресса является планирование либо предвосхищение того, что может расстроить, а также использование следующих методик, снижающих напряжение:
- Правильное питание.
- Регулярные физические упражнения.
- Медитация или другие способы расслабиться.
А сейчас хочу поделиться с вами личным опытом по уменьшению уровня стресса.
- Разрешайте себе бездельничать, планируйте ничегонеделание или свои любимые занятия, те, что дарят радость
- Не ругайте себя, за то, что, то хотели сделать и не сделали. Будьте по отношению к себе более любящими, мягкими, заботливыми
- Если вы чувствуете тревожность - организм находится в стрессе. А тревожность приходит из-за мыслей. Станьте хозяином своих мыслей, не позволяйте им влиять на ваше состояние.
- Ведите дневник благодарности, записывайте в него каждый вечер 3-5 событий вашего дня, за которые вы искренне благодарны. Со временем вы привыкните замечать вокруг только хорошее, а ведь куда направлено внимание - то и растет.
Желаю вам быть здоровыми и радоваться жизни каждый день. И приглашаю вас в наш клуб здоровья, где вы узнаете много способов, как стать энергичней, моложе, радостней.
Спасибо, что были со мной, так же буду рада видеть Вас в своём телеграм-канал - Клуб здоровья. СИЛЫ ПРИРОДЫ, где я активно рассказывают как улучшить своё здоровье.