В этой статье я опишу правила из своего личного опыта и научных знаний.
Приготовьтесь почитать, будет интересно! Здесь не будет банальных" Если вы хотите заработать- ИДИТЕ РАБОТАТЬ!" Нет. Разберем психологические аспекты, которые влияют на мотивацию.
1. НАУЧИТЕСЬ ОТДЫХАТЬ
Я считаю, что самое сложное-научится отдыхать. Если мы лежим в свой выходной на кровати и нам комфортно, обязательно в голове пробежит мысль " я опять трачу время в никуда ". НО примите факт, что отдых для каждого разный и не смотрите на блогеров, которые в свой выходной бегут 30км по своему любимому парку( я конечно утрирую, никого не хочу задеть). Да, кому-то и 30 км будет отдыхом, а кому-то и пойти полить цветы в выходной не хочется. Примите то, что вы можете отдыхать так, как хочется именно вам! Как только вы это поймете, вам сразу станет легче. Вы будете проводить СВОЕ время в удовольствие и действительно отдыхать. У вас появятся силы на вашу работу. Очень важно соблюдать режим сна, во сне вы восстанавливаете все свои силы, ваши гормоны и ферменты активно вырабатываются.
2. НЕ СМОТРИТЕ НА ДРУГИХ
В наше время все вокруг куда-то спешат, все безумно продуктивные и активные. Просыпаются в 5 утра на пробежку, потом делают медитацию, принимают утренний душ и бегут в кофейню за матча-латте, чтобы потом удачно заработать миллион. Если вы встаёте за 15 минут до выхода и быстро собираетесь, то знайте ЭТО АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО. Вы можете каждый день проводить по-разному.
Наша психика устроена так: всё, что вызывает дискомфорт, медленно, но верно склоняет вас в усталость, апатию, или вообще депрессию. Найдите удобный для вас график пробуждений. Создайте свой собственный ритуал для утра. Может вы захотите попить чай с бутербродами и потупить в стену или почитать книгу. Всё, что вы будете делать по своему желанию, будет приносить вам удовольствие. Вы будете просыпаться не с мыслью " боже, я опять просрал/а время и буду есть бутерброды", а с "о класс, поем бутеров с колбаской". Чувствуете разницу? Тогда переходим к следующему.
3. НЕ ПРИНИМАЙТЕ СОЦ.СЕТИ ЗА ИСТИНУ
Конечно социальные сети внушают нам многое, но вы должны понимать, что не всё в том мире правильно и логично. В соц. сетях люди стараются показывать лучшее. Лучшие моменты жизни, самую красивую сторону лица( хотя такого не бывает), лучший угол в квартире и т.д. Не сравнивайте себя.Мы все люди! Это самое главное! У всех есть пакет с пакетами)) И главное! Не видитесь на курсы по типу " Как заработать свой миллион". Все эти курсы личностного роста-вытягивание из вас денег. Они зарабатывают на вас. А вы останетесь без денег и без мотивации(
4. ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ
Это, наверное, самое сложное и кропотливое правило. Пока вы не полюбите себя, вы не будете ценить то, чего вы уже достигли. Вашей мотивацией будет только унижение и обесценивание себя, а это гразит вам быстрым выгоранием. Вы должны хвалить себя за свои заслуги и понимать, что если вы чего-то хотите, то обязательно достигните. Самой главной мотивацией являетесь вы сами, а не какой-нибудь Гусь Гусынечев(если вы понимаете о чем я). Вы можете почитать книги по самооценке или лучше сходить на тренинги по самооценке, а еще лучше к психологу( да, я буду повторять это в каждой статье). Пока вы себя не полюбите и не примите функция " ДОСТИГАТОР" будет включена, а это небезопасно для вашей психики.
5. СТАВЬТЕ ЦЕЛИ
Да, ставить цели нужно. А лучше их прописывать. Так вы будете видеть, что вы уже выполнили и не будет проявляться тревожность. НО! Цели должны быть постепенными и даже большая цель разбита не несколько маленьких. Например у вас в целях съездить на отдых. Разделите эту цель на несколько маленьких (1. накопить денег 2.купить билеты 3. забронировать номер). Так вы будете видеть результат и приближение вас к заветной цели.
Надеюсь, что вам помогут эти правила, хоть они и кажутся простыми, но их исполнения требуют усилий.
Делитесь своими способами сохранения мотивации в комментариях! Поддержите мою статью лайком)