Эта статья о том, как правильно медитировать.
Но прежде чем говорить о том, как это делать, необходимо знать, что вообще такое медитация и для чего она нужна. Для этого читайте подробное объяснение в следующей статье.
Что касается технических моментов, то первое, что необходимо сказать – что всё исключительно индивидуально. Но так или иначе, советую придерживаться следующего алгоритма и будет вам хлеб!
1. Поза
2. Дыхание
3. Расслабленность (или ненапряжение).
Фишка заключается в том, что если хотя бы один из этих пунктов хромает, то он неизбежно заденет остальные два.
Как это происходит?
Предположим, вы сели практиковать, расслабились и дышите ровно и спокойно, но ваша поза не достаточно удобная. Рано или поздно вы обратите внимание на свои телесные ощущения, тем самым концентрация на объекте медитации будет сбита.
Из-за неудобной позы у вас в голове будут появляться самые разные мысли (потому что напряжение в теле, провоцирует напряжение в мыслях). Обычно, в такой момент появляется мысль о смене позы или желание что-то поправить.
Но на самом деле, может приходить очень много разных мыслей, не связанных с положением тела.
Также ваше дыхание участится, если у вас будет беспокойство в уме и теле.
Всё это проверяется на собственном опыте.
Чтобы убедиться в этом самому необходимо обращать внимание на такие, казалось бы, мелочи, и после – производить анализ происходящего.
Поверьте, когда вы «кайфово» сядете и при помощи дыхания успокоите свой ум (делая дыхание медленным и незаметным), то концентрация на объекте медитации будет на высшем уровне, и вы поймёте, почему эти три пункта находятся в тесной связи.
Более подробно о позе, дыхании и расслаблении читайте следующих постах...
#кто я #сознание #эзотерика и самопознание #ретрит #практика медитации #пробуждение души #путь к себе #магия #медитация #как правильно медитировать
...
Ну и напоследок – универсальная формула, которая на 100% поведёт человечество по нужному пути!
Давать миру добро – безценно!
А для всего остального – существует карма.
.
.
.
Если вам по нраву мои размышления и практики, то предлагаю приехать на авторский эмпифайзный тренинг-ретрит «Путь Смысла».
В программе более 20 психо-духовных практик и медитаций.
.
Также могу предложить вам прочитать мою книгу о «пробуждении Я».
Скачать книгу Элона Вотчера «Ты запрограммированный биоробот»