Я отношусь к тому типу людей, что слушают книги, потому что так удобно и можно уделить чтению достаточно времени каждый день. И естественно, когда я начала осознанно подходить к постановке целей, я поняла, что пора ставить собственные рекорды. Одна из целей на 2022 год - 60 книг.
Сегодня я дослушала книгу «Избегание» Мэттью Буна. В этой книге даётся 25 техник для того, чтобы читатели перестали избегать страхи (так говорят авторы). Я хочу добавить, что эти техники направлены на принятие того, что происходит вокруг вас.
Вот несколько причин для чтения (исключительно мое мнение):
- Если вы будуте использовать советы из этой книги, вы действительно начнёте действовать даже без проработки причин ваших страхов. Не важно, какого типа эти страхи (социальные или личные).
- За 4,5 часа вы изучите теорию, которую в психологическом вузе растягивают на семестр.
- Книга направлена на развитие очень важных человеческих качеств: принятие, конструктивность, критическое мышление.
Минус книги для меня один. Я не люблю «настольные книги». Это книга не для человека, который ставить себе цель прочитать как можно больше книг и вытянуть из них много информации. Ее не стоит читать за 2-3 дня. С ней надо работать: прочитали совет - пошли внедрять в жизнь.
Для кого эта книга:
- Вы устали все контролировать и не можете расслабиться. Живете в вечной рутине и любое отклонение от привычных дел приводит к дисбалансу.
- У вас нет связи с миром. Живете в коробке собственного мира.
- У вас проблемы с осознанием и принятием собственных эмоций.
- От вас отворачиваются люди, потому что вы достали их мнением, которого они у вас не спрашивали.
- Вы не умеете проигрывать.
- Вас триггерит от слова «принятие».
- Вы хотите давать прикольные советы тем, кто чего-то боится (но это плохая причина!)
Каждый день я выделяю самую яркую мысль из книги. И вот сегодня это не просто мысль. Это техника из книги «Избегание». Техника заключается в том, чтобы добавлять «хотя не знаю» в конце каждой своей мысли. Примеры:
- Я так плохо выгляжу в этом платье. Хотя не знаю.
- Я неудачница и постоянно попадаю в неловкие ситуации. Хотя не знаю.
- Я встала не с той ноги и день точно будет отстойным. Хотя не знаю.
Примеры из книги направлены на избавление от противных установок. Я бы добавила еще такие примеры:
- Зачем все бабы поголовно качают губы. Никому же не нравится. Хотя не знаю.
- В Турции так скучно. Туда ездят только дураки. Хотя не знаю.
- Астрологию придумали те, кто хочет избавить себя от ответственности. Хотя не знаю.
Если добавлять такую фразу в конце каждой своей мысли, вы будете подвергать сомнению любую свою установку. Тем самым вы станете еще на шаг ближе к развитию критического мышления.
Итого: Советую ли я эту книгу? Советую. Можно ли назвать эту книгу шедевром? Нет. Но это отличный учебник по практической психологии.