Что же такое сонный паралич? Нарушение в организме или мистический феномен? Может поражение в мозге? Сбой в фазах сна или же раскрытие сверх способностей?
На тему написания данной статьи меня натолкнул собственный опыт переживания. Сонный паралич периодически со мной случается, лет так с 16. Сейчас мне 29.
Для тех кто не в курсе, сонный паралич – это когда ты понимаешь, что уже не спишь и все осознаешь, но не можешь пошевелиться. Тело просто отказывается тебя слушать. В добавок ко всему ты можешь слышать, видеть или чувствовать какие - то глюки. Видение этих глюков так же может быть связано с мыслями. Например, если ты боишься и тебе кажется, что ты попал в ад, то какие - то элементы адского огня или чертей тебе могут привидеться. По крайней мере так было у меня.
Если мы обратимся к мифологической интерпретации, то узнаем, что, например, на Руси считали будто это происки домового, который вскакивает на грудь с целью предупредить о добре или о худе. У Мусульман это джины. У Чувашей, например, существует такой персонаж как – Вубар, его действия по описанию очень напоминают сонный паралич
Вубар появляется ночью и может принять любой облик, обычно домашних животных или человека. Он наваливается на спящих людей, вызывая удушье и кошмары. Чаще всего приходит не ко всем, а к тем, к кому уже приходил однажды. Нападая на спящих людей, вубары тем самым поправляют своё здоровье. Спящий человек при этом не может пошевелиться и что-либо сказать.
Сонный паралич еще с давних времен интерпретируется в культурах разнообразными сверхъестественными пояснениями, начиная от колдовства и злых духов, заканчивая инопланетянами. Как бы фантастически – красочно этот процесс не описывался у разных народов, общее у всех одно-это обездвиженное состояние, страх, глюки.
Сам я заметил, что на глюки влияет именно то как ты относишься к происходящему, если я боялся, то страх еще больше увеличивался и создавал мне каких-то теней или существ, которые находились в комнате. Со временем я стал проще относится к этому процессу и как следствие переживание протекало легче. Если перестать боятся и ничего себе не надумывать лишнего, то сонный паралич пройдет сам по себе, без каких-то крайне неприятных моментов.
Если наше отношение так влияет на феномен, то можно сделать вывод, что дело не в инопланетянах и не в домовых, здесь скорее психология и наша физиология.
У меня чаще всего такое состояние возникало, когда спал на спине, поэтому смена позы иногда помогала. Так же я пробовал бороться с этим раскачиваясь какой-то одной частью тела, постепенно, пока движение само не пробуждало меня, но это порой требовало стараний.
В современном мире наука считает, что сонный паралич может быть вызван хроническим недосыпанием или нарушением режима сна. Он может быть также связан с тревожными расстройствами, которые так или иначе вызывают бессонницу. Среди причин возникновения принято также выделять наследственную склонность к такому поведению во время сна, усталость и стресс.
С медицинской точки зрения все выглядит так: в фазе быстрого сна человеческое тело становится парализованным (чтобы мы не ходили по крышам). В этот момент активными остаются сознание, органы зрения и органы, которые необходимы для поддержания жизнедеятельности. В таком состоянии тело полностью расслаблено и готово для дальнейшего отдыха и разгрузки мозговой активности. Если в этом механизме происходит сбой, то при пробуждении медиаторы головного мозга вовремя не дают сигнал для включения мышц. Так наступает сонный паралич, задержка работы мышц. Человек сознательно чувствует, что проснулся, но тело и мышцы в этот момент ещё не подчиняются ему – сновидение смешивается с реальностью.
На сегодняшний день наука утверждает, что сонный паралич не является заболеванием, как правило, это явление классифицируется как доброкачественное и не вызывает серьезные проблемы со здоровьем. (По крайней мере меня за 13 лет он не убил). На исчезновение симптоматики влияет здоровый образ жизни, дозирование нагрузок, соблюдение режима дня, полноценный сон.
Если же коррекция образа жизни и другие советы никак не влияют, и сонный паралич время от времени вас беспокоит, то можно попробовать изменить к нему отношения, перестать боятся, расслабиться и получать удовольствие) Важно во время самого паралича постараться не думать о негативных вещах. Но если этот феномен вызывает у вас тревогу, не дает спать и вообще портит качество жизни, то следует обратиться к врачу и не затягивать, чтобы тревога не перешла во что-то большее.