Посещение бани своего рода ритуал, который избавляет организм от вредных токсинов и голову от негативных мыслей. В ней принято отдыхать душой и телом, правда многие не совсем правильное её посещают. Совмещая высокий градус в парилке с высоким градусом в стакане. Напишу сразу, лучший напиток после бани - это ЧАЙ!
Для начала и разберем, как правильно посещать данное заведение:
- К этому делу нужно подходить основательно и делать всё поэтапно. Для начала принять тёплый душ или хотя бы облиться теплой водой. Но не стоит мочить голову, чтобы не получить тепловой удар и лучше на голову наденьте шапочку, обмотайте волосы полотенцем, так и волосы защитите от горячего пара.
- Для первого захода хватит погреться всего 5 минут, а в следующий можно уже задержаться на 10-15 минут, но не больше 30 минут - это нагружает сердце.
- В перерывах между банными процедурами полезно пить много жидкости, для этого хорошо подойдут: вода, чай и морсы. Очень нежелательно принимать алкоголь – это увеличивает нагрузку на сердце, ваш организм получит температурный стресс.
- Париться надо лежа, а не сидя и стоя. В горизонтальном положении жар равномерно воздействует на все тело.
- И в полезном завершении после парной хорошо окунуться в холодную воду, нырнуть в прохладный бассейн или просто встать под холодный душ. Но не доводите до переохлаждения, всё должно быть в меру!
Баня полезна для внешности
Посещение бани очищает вашу кожу от болезнетворных бактерий и способствует эффективному обновлению эпидермиса. Убирая мертвые частицы вы освобождаете новую кожу, которая содержит до 70% влаги. Так после бани кожа нежна и мягка, как у младенца.
Ещё в бане расширяются сосуды, выводятся из организма шлаки и токсины. Потовые железы выводят через кожу влаги не меньше, чем почки. Подсчитано, что в бане человек теряет от 0,5 до 1,5 литра пота. Банные процедуры восстанавливают водно-солевой баланс, улучшает обмен веществ, питают ткани кислородом, улучшают кровообращение, расслабляют мышцы и вдвое сокращают содержание в них молочной кислоты, которая образуется во время занятий спортом. Во время пребывания в парилке «сгорает» холестерин – главный провокатор атеросклероза и ишемической болезни сердца.
Если в парилку захватить с собой скрабы и применить на тело, то их полезные свойства возрастают. А контрастные температуры отлично тонизируют кожу.
Резюмируем:
Банные процедуры полезны для тела косметическим эффектом. Температурные режимы помогают очищаться организму и укрепляют сосуды, защищая от сердечных недугов. Банный жар активизирует работу сердца, легких, улучшает качество крови: повышает гемоглобин и количество эритроцитов.
Баня в сочетании с массажем способна восполнить дефицит двигательной активности у людей сидячих профессий. А человек посещающий баню лишается усталости и стресса. И выходит со здоровым и привлекательным румянцем, умиротворенный и с хорошим настроением.
Спасибо за лайк и подписываемся, чтобы не пропустить интересное)))
#баня из дерева #польза бани #парная #здоровье #строительство бани #баня #баня своими руками