В нашей стране не очень развита культура проработки своих переживаний с психотерапевтом. Возможно, люди не понимают, в чем заключается психологическая помощь, боятся проявить слабость, прослыть психически неуравновешенными. Но это неверный путь.
В этом видео наш эксперт - врач-психотерапевт Виктория Читлова разбирает суть стрессовых реакций, поясняет, как психика адаптируется к травмирующим обстоятельствам и в чем заключается задача психотерапевта при работе с людьми, пережившими или переживающими потрясение.
Все люди подвержены стрессам, но что такое, собственно, #стресс? Это реакция на внешнее негативное воздействие. Как правило, состояние стресса позволяет человеку собраться с силами, привлечь дополнительные внутренние ресурсы и преодолеть травму. Или пережить ее с минимальными потерями. Иногда ресурсов оказывается недостаточно, психика не справляется и входит в состояние, которое называется дистресс, причиняющее человеку серьезный вред. Стрессовые воздействия бывают краткосрочными и долговременными. Краткосрочные негативные события могут быть очень значимыми и сильно травмирующими, например такие, как смерть близкого человека, но они непродолжительны и обязательно заканчиваются. Ограниченность негативного воздействия во времени позволяет нашей психике пройти классические стадии переживания стресса - отрицание, гнев, торги, депрессия, адаптация - и примириться с потерей. Здесь помощь психотерапевта будет заключаться в том, чтобы напомнить пострадавшему, что все уже закончено и направить его мысли на дела, помогающие справиться с ударом, чтобы не дать ему впасть в отчаяние.
Долговременные негативные воздействия, например постоянное общение с токсичным человеком на работе или в семье, вгоняют личность в состояние дистресса, и здесь справиться самостоятельно очень сложно.
Те, кому интересно, почему так происходит, почему наши житейские способы преодолеть хронический затяжной стресс не работают, и в чем заключается задача психотерапевта в этом случае, досмотрите видео до конца! В каких обстоятельствах алкоголь уместно использовать как лекарство? Как остаться спокойным в бушующем океане жизни и повысить собственную непотопляемость? Виктория Читлова даст несколько ценных советов как это сделать. Смотрите видео!
Много интересных статей, вы можете найти на нашем сайте по ссылке Stoletnik.ru