Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые займут в общей сложнлсти около 5 минут. Их можно делать лёжа на коврике или стоя.
Энергетическая гимнастика позволяет отрыть каналы для получения свежей энергии, сбросить энергетический мусор. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Ну или просто поднять настроение.
Считается, что энергетика поля человека и цвет его ауры измененяются сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело - голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.
Делаем лёжа (или стоя)
Дхарана 1. Круговые вращения ступнями ног (если стоя выполняем поочеоедно) по 4 раза в обе стороны.
Дхарана 2. Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (если стоя выполняем поочеоедно) по 4 раза в обе стороны.
Дхарана 3. Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.
Дхарана 4. Предварительно приподнимаем ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.
Дхарана 5. Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Дхарана 6. Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Дхарана 7. Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Дхарана 8.Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.
Дхарана 9. Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.
Дхарана 10. Приподнявшись над ковриком, опираемся на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом располагаются над головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела.Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 дхарана в положении стоя похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон.
В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу, (если стоя,то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней и внешней части стоп), растираем уши, запястья, делаем как бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!
Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше, позитивнее и бодрее !
Благодарю за подписку и лайки. Это очень важно для меня🙏
#йога #индия #здоровье #счастье #для хорошего настроения