В любом возрасте необходимо поддерживать мозговую деятельность, иначе наступит период постоянных болезней и недугов. Для этого я использую одно простое упражнение, которое можно делать в любом месте.
Однажды я сидел в кафе со своим наставником, мы общались на разные актуальные темы, связанные со здоровьем и поддержанием своего тела в хорошем состоянии.
Важно поддерживать не только тело, но и мозговую активность, чтобы она была в постоянном тонусе, а сделать это можно с помощью определенных упражнений – как интеллектуальных, так и физических.
Сегодня расскажу, как с помощью одного упражнения добиться и активной мозговой деятельности, и физического тонуса.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Видео правильного выполнения прикреплю в конце статьи.
Упражнение направлено на развитие мелкой моторики рук и концентрации внимания, во время упражнения вы заметите, как начинаете выделять пот от концентрации и как ваш мозг отключает все, кроме нужного.
Вам понадобятся 5 зубочисток или 5 спичек, желательно для начала одной длины.
- Положите их перед собой на одинаковом расстоянии, как показано на фото.
- Каждую палочку необходимо брать 2-мя пальцами разных рук, но пальцы должны быть равнозначными.
- Начните с больших пальцев, возьмите первую палочку именно ими.
- После возьмите указательными пальцами палочку.
Важно каждый раз, когда вы берете новую палочку, следить, чтобы предыдущие взятые палочки не выпали. Внимание на разные пальцы.
В этот момент ваша концентрация и внимание работают на максимум, вы сами все заметите, когда начнете потеть. Держать палочки надо расслабленно, не давить слишком сильно, иначе потеряете чувствительность к последующим.
- Каждой парой пальцев вы должны взять отдельную палочку.
Когда у вас это получится, просто постарайтесь их удержать какое-то время, они будут постоянно падать, пока не придет понимание, как их контролировать.
На фотографии показано, как должен выглядеть финальный этап.
Но мы идем дальше, к следующему уровню, так как к этому вы очень быстро привыкнете. Необходимо начать двигать пальцами, раздвигать и сжимать их вместе.
Начните движения для более мощной проработки ваших рук и всего тела в этот момент, особенно вы заметите, как мозг создает доминанту, и все вокруг уже не так важно, как сам процесс.
Особенно рекомендую делать это детям и пожилым людям.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!