Существует много пороков которые в течение всей нашей бурной молодости (и не только) отвлекают нас от проблем. И только малая часть общества понимает, насколько быстро эти привычки приближают человека к старости. Ведь старость - это не биологический возраст, а состояние организма. Конечно, не возможно остановить естественный процесс, но замедлить его может каждый! Достаточно отказаться от пагубных привычек, которые являются частью нашей повседневной жизни.
1. КУРЕНИЕ
Одно из самых масштабных пристрастий в мире - курение. Последствия увлечения этой слабостью выражено в росте смертельных заболеваний уже у населения среднего возраста. Недостаток кислорода в организме откладывает свой отпечаток на женской красоте, ведь никотин влияет на ускорение процесса разрушения коллагена, который является источником молодости кожи всего тела.
В этой статье я описывал доступные немедикаментозные способы бросить курить.
2. АЛКОГОЛЬ
Не меньше приближает старость алкоголь. Для нашей страны - это национальная проблема и с годами количество пьющих людей становится только больше. Алкоголь наносит удар по сердечно-сосудистой системе и желудочно-кишечному тракту, разрушает печень, приводит к ослаблению умственной и физической активности. Обезвоживание организма, в результате плохой работы почек, при употребление алкогольных напитков сказывается на внешности, особенно, у женщин.
3. НАРКОТИКИ
Максимально ускоряют процесс старения наркотики. За короткое время химические вещества в прямом смысле вживаются в каждую клетку организма и начинают действовать на процесс обмена веществ. Человек больше не может существовать без очередной дозы наркотиков. Зависимость настолько велика, что вернуться самостоятельно к нормальной жизни без профессиональной помощи и длительной реабилитации невозможно.
4. АКТИВНОСТЬ И ПИТАНИЕ
Сложно оставаться активным в современном обществе в период стремительного развития нанотехнологий. А движение — это жизнь! Любой дилетант, сидя в уютном кресле с фастфудом дома, может теперь обеспечить себе комфортное существование. Но малоподвижность вызывает преждевременное заболевание суставов, дефицит свежего воздуха снижает иммунитет и умственную активность. Неправильное питание, пассивное время препровождения приводит к ожирению и росту сопутствующих заболеваний. Все эти проблемы ещё больше обострились с введением карантинных мер по коронавирусу. Преодолевая лень к активному образу жизни, появляется возможность отложить свою старость.
5. ИЗЛИШНИЙ ЗАГАР
Ещё одна безобидная привычка, которой в большинстве подвержены женщины, — любовь к солнечным лучам. Чрезмерное пребывание на солнце без специальных средств защиты приводит к раннему старению кожи, образованию пигментных пятен и, что самое страшное, к онкологическим заболеваниям. Ультрафиолет пагубно влияет на волосы и глаза, поэтому очки и панамы являются обязательными атрибутами в солнечные дни. Для сохранения молодости нужно контролировать количество получаемого витамина D посредством загара.
6. СОН
Человеку необходим полноценный сон не менее восьми часов. Темные круги под глазами, разбитое состояние в течение дня является следствием недосыпания. Ведь именно во время сна происходят основные обменные процессы в организме, которые восстанавливают энергию в любом возрасте.
7. ВОДА
Также многие пренебрегают потреблением обычной воды. Особенно стакан воды необходим утром, для того чтобы запустить процессы желудочно кишечного тракта. Потребление воды в течение дня поможет вашей коже стать более сияющей и упругой!
Это малая часть из того, что делает нашу жизнь короче. И только от наших желаний и действий зависит насколько далеко мы можем отложить свою старость!
Берегите себя и помните, инвестиции в свое здоровье - самые окупаемые инвестиции. Неважно, это деньги или время.
С уважением Ваш доктор Иванов.