Как говорила великая Коко Шанель: «В гардеробе у каждой женщины должно быть маленькое черное платье». И это так же верно, как и то, что запасе у нее всегда должен быть набор привычек и лайфхаков которые спасают девушку из любой беды.
1. Оставшиеся эмульсия и баночка
Зимнее время всегда период повышенной сухостью кожи, а, следовательно, и необходимости в дополнительном увлажнении. На решение этой проблемы я часто использую одноразовые маски для лица, они прекрасно справляются с возложенными на них миссии вот только есть одно «Но», количество оставшихся эмульсии в упаковке. Количество оставшихся эмульсия хватает для того чтобы взять чистую баночку и успешный примем туда вылить остатки сыворотки.
2. Взгляд со стороны
Мы постоянно находимся в социуме встречаемся, общаемся и часто окружены приветливыми, но порой токсичными людьми. Это как родственники, которых вы видите раз пять лет, общаться не хочется, но приходится. В таких случаях чтобы быстро успокоиться вам поможет взгляд со стороны. Во время беседы с таким человеком представьте, что просмотрите спектакль или вообразите, что происходящее идет мимо, а вы просто стали свидетелем разговоров со стороны. Этот этап может не включаться в диалог и оставить собственную энергию при себе.
3. Дыхание
Учеными доказано что связь между скоростью дыхания и эмоционального состояния крепче рома. Чем глубже мы дышим, тем спокойнее себя чувствуем и наоборот, чем активнее и поверхностные вдохи, тем выше уровень тревожности. Данный метод настоящий психологический лом, именно поэтому он так известен и распространен.
4. Это правило 20 минут или правило 1 стакана
Следующий лайфхак которым я хочу с вами поделиться будет полезен тем, кто хочет иметь красивую фигуру и плоский животик. Для это вам даже не придется питаться одной энергии солнца, и вашему коту не придется прятать свой собственный завтрак от плотоядного взгляда хозяйки. Этот способ просто поможет лучше научиться распознавать сигналы собственного тела. И это правило 20 минут или правило 1 стакана. В тот момент, когда вы почувствовали голод не нужно кричать «на абордаж» и захватывать собственных водяник, достаточно просто выпить стакан воды. Если через 20 минут голод не исчез, это значит, что вы действительно хотите есть, а не включили режим меняю пресс на стресс. Исходя из собственных наблюдений, я могу сказать, что практически в 50% случаев ваше тело подает сигналы нехватки жидкости, а не жирочка.
5. Прием пищи с овощей и зелени
Если вы уже прониклись и осознали, что вода — это прекрасно, но любимый бургер все еще прекраснее, следующий совет для вас. Попробуйте начать прием пищи с овощей и зелени, они больше по объему и меньше по калориям. Диетологи считают, что легкий салат может подготовить желудок к последующему приему более тяжелой пищи, ну, или ваша челюсть быстро устанет пережёвывать каждый листик и на вредные продукты просто не останется сил.
6. Кулинарный гримуар
Следующий совет является моим последним колоритом в экономии времени. Завести отличный кулинарный гримуар была одной из лучших идей прошлого года. Да, в интернете огромное количество рецептов, но первые из них придумывали какие-то не домаги, потому что как над ними не колдуешь чуда не случается. Второе это кулинарные экстремалы, ибо вреднее их рецептов лишь продавщица в круглосуточном. Третье это –
гениальные инженеры, потому что сложнее их рецептов только ракеты. Лишь последние подходит под характеристики: быстро, вкусно и полезно. Именно они и заносятся мною в тетрадь, который позволяют избавить мозг от вечного вопроса, а что же приготовить сегодня на завтрак, обед, ужин и освобождают время для более приятных вещей.
7. Массаж лица
Кстати, есть еще один крутой beauty life hack, которые многие знают, но почему-то редко используют. Я говорю про массаж лица, слишком просто чтобы вспомнить о нем, да? Уже примерно месяц я выделяю по 5 минут каждый день для этой процедуры. По прошествии этого времени очень заметна разница до и после. Тон стал ровнее, цвет приятнее, а вид свежее. А для выполнения массажа я просто с небольшим усилием провожу пальцами или скребком гуаша по массажным линиям, а, чтобы не травмировать или растянуть кожу использую жирный крем или масло.
8. Принцип 15 минут
Этот лайфхак подойдет для очень ленивых людей, такие как я, например. И если спортзал по два часа три раза в неделю явно не для вас, а выглядеть хочется, как богиня этот принцип 15 минут и точно вас выручат. Йога, пилатес и аэробика или просто отдельное упражнение на разные группы мышц. Берите любой вид спорта, который вам подходит и возьмите за правило ежедневно посвящать этому не меньше 15 минут. Конечно, конкуренцию Шварценеггеру вам не составить. Но вот держать мышцы в тонусе они точно помогут. Энергичность, подтянутое тело, хорошее настроение, осанка и даже улучшение метаболизма реальные спутники ежедневной тренировки.
Вот в принципе и все лайфхаки и привычки которыми я хотела с вами поделиться. Лично мне они помогают сильнее мот таксистам. Поэтому надеюсь и вам пригодятся. Приобретайте полезные привычки, улучшайте удобство и качество жизни. И помните, что вы сами самый настоящий и главный проект вашей жизни, а ночная пицца лишь плюс килограмм к важнейшим ресурсам.