Алкоголь является настолько глубоко интегрированной культурной нормой, что может быть трудно определить, когда случайное чрезмерное баловство становится истинным алкоголизмом. В конце концов, нет ничего необычного в том, что человек слишком много пьет, и это не делает его автоматически алкоголиком. Что в конечном итоге отличает запой от истинного расстройства, так это отношение человека к алкоголю . Хотите знать, где ваши привычки употребления алкоголя находятся на шкале? Вот 6 не очень явных предупреждающих признаков того, что у вас нездоровая привычка пить и, возможно, вам нужно обратиться в реабилитационный центр для алкоголиков :
1. Вы лжете о том, сколько вы пьете
Кажется, что всякий раз, когда вас спрашивают о ваших привычках питья, вы постоянно преуменьшаете количество выпитого алкоголя или оправдываетесь, почему вам «нужны» выпитые напитки. Проще говоря: если вы чувствуете необходимость солгать или занять оборонительную позицию, есть вероятность, что в глубине души вы знаете, что ваши привычки употребления алкоголя выходят далеко за рамки того, что другие считают нормальным. Точно так же частое употребление алкоголя в одиночестве или тайком — еще один сигнал тревоги, говорящий о том, что ваши привычки в алкоголе превзошли здоровые стандарты.
2. Вы отказались от хобби и других занятий, которые раньше приносили вам удовольствие
Планирование следующей выпивки никогда не бывает далеко от ваших мыслей, и вы дошли до того, что отмените планы, чтобы убедиться, что это произойдет. Или, возможно, вы стали так часто пить (а похмелье настолько сильно), что вы уже не достаточно функциональны, чтобы предаваться своим обычным прошлым временам. Одно дело, когда ваши интересы меняются, но кажется, что все больше и больше ваших обычных занятий в свободное время отходят на второй план, но ваша решимость пить остается непоколебимой.
3. Ваша работоспособность заметно снизилась
Даже больше беспокойства, чем отказ от своих увлечений — вещей, которые вам нравится делать — ради алкоголя, — это отказ от того, что вы должны делать. Если ваши привычки к употреблению алкоголя заметно препятствуют вашей способности функционировать на рабочем месте (или в любом другом месте, где вы несете значительную личную ответственность), вы демонстрируете, что считаете алкоголь более важным, чем один из краеугольных камней особых ожиданий. А поскольку работа напрямую связана со способностью обеспечить себя, это также означает, что вы цените алкоголь выше риска крова и других жизненных потребностей.
4. У вас несколько случаев вождения в нетрезвом виде.
Запутаться с законом за нарушение так же вредно для репутации, как и дорого. Делая это несколько раз, вы демонстрируете вопиющее пренебрежение к здоровью и безопасности, а также к принятию элементарных рациональных решений. Ненаказуемые действия, такие как вождение в нетрезвом виде, призваны воспрепятствовать такому поведению. Их неудача в качестве значимого сдерживающего фактора показывает, насколько изменились ваши приоритеты, а также подчеркивает потерю вами контроля над своими действиями.
5. Вы знаете , что слишком много пьете, но не меняетесь
Если ваш обычный подход к выпивке состоит в том, чтобы сказать: «Я знаю, что мне не следует этого делать, но…», а потом все равно это сделать, совершенно очевидно, что вы боретесь с самоконтролем и способностью самостоятельно регулировать свое употребление алкоголя. Если ваше тело говорит «нет», но вы чувствуете, что какая-то невидимая сила заставляет вас сказать «да» вопреки здравому смыслу, это довольно очевидный признак нездоровых отношений с алкоголем.
6. Вы испытываете симптомы отмены
Где дым, там и огонь. Симптомы алкогольной абстиненции указывают на физическую зависимость — предвестник полномасштабной зависимости организма. Ваш нейрохимический баланс изменился до такой степени, что он больше не может нормально функционировать без алкоголя. Это можно считать одним из самых очевидных и неотложных признаков того, что вам может понадобиться обратиться в реабилитационный центр для алкоголиков. Эти симптомы чаще всего проявляются в виде дрожи, потливости, головных болей, галлюцинаций, тошноты и судорог и могут проявиться всего через несколько часов после последней порции алкоголя.