Как просыпаться рано утром?

Важные аспекты:

· Покушать за 4 часа до сна.

· Поставить по больше будильников.

· Причина для раннего пробуждения.

· Четкий план на утро после пробуждения.

Довольно-таки сложно завести привычку, раннего подъема. Но все мы признаем важность такого действия, чем раньше вы проснетесь, тем больше у нас утром времени для выполнения назначенных дел.

Один из моментов это, поужинать за 4 часа до сна, или вообще не принимать никакую пищу на вечер. Ваша пищеварительная система должна переварить еду до момента, когда вы идете ко сну, чтобы полностью отключиться во время сна. Затем спите по началу по 8 часов, если вы начнете просыпаться раньше без будильника, значит вашему организму требуется только столько времени для отдыха.

По началу будет сложно приноровиться вашему новому режиму, поэтому вам следует поставить по больше будильников. Ставьте за 5-10 минут до вашего намеченного пробуждения, скорее всего первые два будильника вы проспите, но последующие вы услышите. Важный момент при пробуждении вы скорее всего будете на автопилоте, поэтому вы по привычке отключите будильник (будильники, которые отключаются с решением задач не работают, так как можно просто выключить телефон), поэтому наклейте на будильник что не будь такое, что помогло бы привести вас в сознание. Если у вас будет ваш телефон можете, к примеру надеть чехол, наоборот, чтобы он закрывал сенсорную часть телефона.

Имейте причину для пробуждение (мотив). Если нет причины, не будет и действии. Когда вы приходите в сознание после пробуждении у вас должна быть причина, для чего вы проснулись, не то вы просто пойдете спать дальше. К примеру, ваша причина раннего подъема может заключатся в том, чтобы выполнить ваш утренние полезные привычки, которые вы наметили выполнять каждое утро.

План на утро. Говорят, как вы начнете свое утро, так и проведете весь свой оставшиеся день. Я согласен в большей части с этим утверждением, потому как экспериментировал свой утром. Когда у меня не было плана на утро я либо уходил обратно в постель, или же смотрел любимое аниме). Поэтому каждый вечер я пишу в свой блокнот план на завтрашнее утро.

В заключении хотел бы отметить, что не желательно спать в дневное время или вечером, не то не получиться отойти ко сну по раньше)