Здравствуйте 👋, мои дорогие и любимые читатели и подписчики моего канала!!!
Опишу свой сегодняшний день. Надо найти потерянное время))).
За праздники и каникулы немного вышли из режима.
Подъем в 6.00. Телевизор решил, что пора и включиться. Хотя будильник на телефоне был запланирован на 6.20))).
Ну да ладно, кто рано встаёт, тому бог подаёт (народная мудрость).
Первый канал давал советы, как войти в режим дня после праздников.
Оказывается, на адаптацию придётся потратить дня 3.
Сон
Чтобы ложиться спать вовремя и спать крепко, предлагают хорошенько проветрить комнату, чтобы в ней стало достаточно и свежо.
А самим принять горячий 🔥 душ, который вас полностью расслабит.
И вот, когда вы ляжете в холодную постель после горячего душа, вам обеспечен крепкий и полезный сон.
Ложиться, конечно, нужно до 12 ночи, лучше всего с 21 до 22 часов. Гормоны правильные вырабатываются и все такое.
Я попробовала, легла сегодня в 20.30, полчаса слушала, как в соседней комнате подросток играет в компьютерную игру, потом зазвонил телефон, но мне удалось заснуть поверхностно и проспать до 23 часов. Выспалась немного. Решила написать статью.
Мой лайфхак: беруши или просто вата в уши. Дёшево и сердито. Действенно.
Так, вернёмся к утру.
Утренняя зарядка
Небольшую разминку также предлагается сделать. Зарядка даст бодрость и энергию.
Проверено, работает.
Еда
После тяжёлых салатов с с майонезом (кто, конечно, злоупотреблял), супы, каши и лёгкие блюда самое то.
Вчера готовила и кашу, и суп на сегодня. Этот пункт выполнен.
Начало рабочего дня
Красиво нарядиться, сделать лёгкий макияж.
Давно мной замечено, что макияж можно и нужно заменять полноценным сном 😴. Тогда кожа и глаза сияют, отличный способ выглядеть 👍 🆗️ 👌 хорошо.
Наряд лучше готовить с вечера, чтобы утром не было неприятных сюрпризов, так как времени утром всегда не хватает.
Наряд Был приготовлен и надет. Время сэкономлено.
Завтрак лёгкий и питательный
Завтракали тем, чем хотелось.
На дорогу до работы пришлось выделить дополнительное время, потому что гололёд.
С 8 до 13.00 работа-работушка.
В шадящем режиме. Эксперты не советуют сразу брать на себя большой объем, надо дать организму постепенно приспособиться.
После работы
Прибежала с работы, время начало второго. Попила чай. На работе был обед, спасибо, столовая выручает)).
Разогреть суп и покормить дите.
К 14.30 надо успеть к репетитору, ребёнок учится)).
Машину из гаража, поехали.
Успели вовремя.
1.5 часа вроде есть свободных.
Зайти в магазин, хорошо что было с собой рублей 200.
Масло растительное и батон.
Пообщались с близкими родственниками, заехала в гости на часок.
К 16.00 забрать ребёнка.
И вот, мы дома.
Приготовить на завтра мясо и рис.
Куриное филе с вечера замариновано, пропитывалось приправми в холодильнике.
Мясо с рисом готово.
Попутно переписка в вотсапе.
Лёгкая уборка. Мытье посуды.
Включила ноутбук, надо напечатать кое-что по работе. Попутно разбор нужных бумаг.
В 18.00 прилечь на диван в первый раз за весь день.
Возникли мысли повязать, но болела спина.
Почитать дзен.
В 18.30 пришёл Жак. Кот. Кормить и лечить. Кот с особым характером. Очень серьёзный, особенно когда болеет.
Вроде и дел особых нет, а время улетело.
Соблазн прилечь часов в 5 вечера преодолен.
Вместо этого в 20.30.
Результат
С 23.00 горячий душ проветривание ,пишу статью. Время 01.10, пора ложиться спать.
Вопрос: куда делось время?
А вот с прогулкой сегодня не получилось((.
Спасибо всем, кто со мной, кто читает и комментирует.
Желаю всем здоровья и продуктивной рабочей недели!!!
#планирование времени #планирование дня #тайм менеджмент #как все успеть #режим дня