Все мы хотим добиться успеха, и ставим перед собой цели. Для достижения поставленных целей, нужно воплотить в свою жизнь следующие привычки.
1. Делают записи в дневнике или блоге
Начните записывать всё в личный дневник. Для удобства, можно использовать социальные сети, либо начать вести блог своей жизни.
2. Уделяют внимание телу
В здоровом теле – здоровый дух! Нужно выделять время, для ежедневных занятий спортом. Достаточно 20 минут, для заряда энергии на весь день.
3. Читают книги
Чтение различной литературы расширяет кругозор, несёт образовательную нагрузку. Нужно читать не менее 20 минут в сутки.
4. Ставят цели
Важно составлять как долгосрочное планирование, так и ставить короткосрочные цели. Это поможет не отвлекаться от главного, и не размениваться на мелочи.
5. Повторяют позитивные высказывания
Нужно составить аффирмации и повторять, смотря на себя в зеркало, можно мысленно. 5 положительных высказываний в день, способны мотивировать на достижение цели.
Как придумать собственную аффирмацию?
· Определиться с целями
· Ответить на вопрос – почему нужны именно эти цели, и в течение, какого времени нужно их добиться?
· Осознать и спланировать способы достижение целей
· Аффирмации должны содержать вдохновение и мотивацию к действию.
6. Ведут журнал благодарности
Нужно ежедневно записывать не менее трёх событий, прошедшего дня, которым вы благодарны. Такой метод поможет оценить достигнутое.
7. Пьют воду
За сутки нужно выпивать не меньше восьми стаканов чистой воды. Рот должен быть влажным целый день. Возникающая сухость – это обезвоживание организма на 1-2%. Одной из причин утомления является потеря влаги в организме. Устав от дел – попейте воды.
8. Медитируют
Ежедневно нужно выделять время для отдыха. Расслабьтесь, спокойно подышите, постарайтесь не думать. Можно включить музыку. Такой отдых необходим для мозга и новых достижений.
9. Дисциплинированны
Самоконтроль и дисциплина – залог успешности. Нужно составить распорядок дня и чётко соблюдать все пункты. Это поможет ценить своё и чужое время.
10. Правильно питаются
В рационе должны содержаться: фрукты и овощи, рыба и морепродукты, цельнозерновые продукты. Это помогает сохранить красоту, здоровье и даёт энергию на текущий день.
11. Постоянно учатся чему – то новому
Постоянное обучение – ступень к новому этапу жизни. Ежедневное саморазвитие нужно для достижения целей. В день нужно ознакомиться, от одного и более, полезного блока информации.
12. Находят баланс
Важно соблюдать жизненный баланс, между карьерой и семьёй. Нужно выделять время на своих близких. Понять на какие сферы жизни нужно обратить внимание, поможет «Колесо баланса».
Найти баланс поможет практика «Колесо баланса»
Нарисованный круг, делиться на восемь сфер жизни: работа, здоровье, личная жизнь, доходы, отдых, обучение, самовыражение, духовность. Нужно оценить каждый аспект от 1 до 10. Аспект, набравший меньше всего, нуждается во внимании.
Рекомендуется выполнение всех пунктов - это позволит изменить жизнь к лучшему.