Некоторые люди отказываются есть яйца каждый день, так как опасаются высокого количества холестерина, который содержится в яйцах.
Однако стоит помнить, что это натуральный продукт, в котором идеально сбалансированы микроэлементы, витамины, минералы, незаменимые жирные кислоты, протеины и полезные питательные вещества.
Это один из относительно низкокалорийных продуктов, который основательно разместился в меню для похудения. Куриное яйцо помогает метаболизму в организме человека.
Какие ещё преимущества при употреблении куриных яиц?
✅ Это прекрасный источник белка, так как он способен обеспечивать организм высококачественными протеинами в чистом виде, поэтому его часто употребляют спортсмены.
✅ Польза для нашего зрения, так как содержат сильнейшие антиоксиданты (зеаксантин и лютеин) способные скапливаться в сетчатке нашего глаза.
✅ Благотворно помогает нашей коже, так как лютеин который содержится в куриных яйцах выступает защитой эпидермиса кожи от ультрафиолетовых лучей;
✅ Это диетический источник витамина Д, что очень важно для здоровья наших зубов, а так же крепости костей.
А как же холестерин, спросите вы ❓❓❓
Да, в яичном желтке действительно содержится холестерин, при его употреблении и правда повышается уровень концентрации холестерина в крови, но «хорошего холестерина» который помогает пополнять в организме запасы зеаксантина и лютеина, а как мы выяснили ранее они полезны для нашего зрения.
❗❗❗ Ну и теперь самое главное, это может звучать странно, но яйца укрепляют наше сердце и положительно влияют на его здоровье. Употреблять одно или два яйца в день полезно, так как ничего не будет угрожать здоровью вашего сердца. Основная причина в том, что яйца богаты жирными кислотами Омега-3, которые благотворно влияют на кардиосистему и значительно снижают риск ишемических болезней и заболевания сердечно-сосудистой системы.
Ну и бонус!
Съев белок яйца ты можешь похудеть во время сна!
Во время ночного сна, а именно до 00:00 ночи наш организм способен вырабатывать соматотропный гормон, который служит помощником в сжигании жира. И для того чтобы помочь нашему организму правильно его вырабатывать, нужно всего лишь перед тем как ложиться спать съедать отварной куриный белок двух яиц. Ну и конечно не забывай, что отходить ко сну следует не позднее 23:00.
Соблюдая эти правила, на утро ты удивишься, увидев на весах отвес в 300 грамм!
Проверь! А мне напиши в комментариях! 😉😉😉