Начало и вторая часть тут и тут соответственно.
Меняются не обстоятельства, люди, жизнь. Меняемся мы.
Как вернуться к естественному состоянию внутреннего счастья или как воссоздать его? Можно ли натренироваться быть счастливым? Как натренироваться и быть в состоянии счастья? Вопросы, вопросы…
В достижении счастья важнейшую роль играет воображение. Так как всё то, что представляет себе человек, о чём он думает, что принимает и осознаёт, что меняет в своём мышлении, со временем становится его реальностью.
Последние научные открытия, например, метод «Нейрографика», яркое подтверждение изменений жизни через воображение, мышление и осознание.
Уже не секрет, что человек является многогранной и многоуровневой структурой и может строить ментальные конструкции своей жизни. Сила Мысли. Сила чувств.
В традиционном значении «ментальность» подразумевает тот или иной «склад ума», т.е. устойчивые интеллектуальные и эмоциональные особенности, присущие личности. Ментальность - способ видения мира, в котором мысль соединена с эмоциями.
Начав воспринимать жизнь как игру, появляется спокойствие и лёгкость, жизнь становится интересной и насыщенной.
Человек познаёт счастье. Человек создаёт счастье. Проявляются мгновения жизни, моменты счастья, сливающиеся в единое целостное.
Начав воспринимать Счастье как игру, появляется спокойствие и уверенность: «Я достоин!», «Я достойна!». Жизнь становится гармоничной, внутренне сбалансированной.
И возникает ощущение: Я – Творец. Счастье во мне есть.
Каждая, казалось бы, неприятная и непонятная ситуация принимается как урок, направляя фокус внимания вглубь себя, для осознания и развития личности. Каждый человек понимается и принимается, как учитель для жизни и души.
Мы все играем. Мы ученики и учителя. Каждый в своей мере.
В коучинговом процессе существуют различные точки входа в Счастье.
Иногда, это здоровье. Иногда, реализация. Иногда, финансы. Но все они, иногда неосознанно или интуитивно, но все они ведут к потребности во внутренней гармонии и спокойствии. Мы можем сами создавать наше желанное счастье.
Исследуя медитативные состояния собеседников-коучи, можно предположить, что счастье – логически выстроенная конструкция, базирующаяся на личных ценностях человека.
Определив ценности, понимание и стратегию изменений человека, в совместном творчестве, коуч и коучи выстраивают ментальный образ счастья.
Это интересный и многоструктурный образ, касающийся основных сфер жизни человека. Например, здоровья.
В материальном мире божественная суть человека проявлена через физическое тело. Если тело ухожено, подтянуто и приносит эстетическое удовлетворение обладателю, возникает спокойное внутреннее осознание красоты, прочности и уверенности.
Или же, если тело болит, раздражает и вызывает неудовлетворение, возникает недовольство и раздражение, транслируемое и во внешний мир. Здесь возможна помощь тренера-коуча.
Чем полезен коучинг в таких ситуациях?
Обращается человек с запросом о здоровье. Начинается процесс поиска и выясняется, что человек ищет гармоничные отношения, ведущие в его понимании в счастье.
Иногда, человек замирает, останавливается и не проявляется. Иногда, опускается на дно своих нежеланий, апатии и потерянности. Как тогда найти в себе силы и энергию для движения в жизнь?
Вы спросите: как это связано с внутренней энергией человека? Как это связано со счастьем? Думаю, Вам очевидно: это его отсутствие.
Чтобы ярко, красиво и осознанно проживать себя и свою жизнь, прежде всего, нужно знать:
- Что же для меня значит счастье?
- Какое моё личное счастье?
- Из чего состоит моё счастье?
Это уже коучинговая практика.
Можно взять свой любимый блокнот (у меня он называется «Блокнот Озарений») и дальше:
- Честно и развернуто ответить самому себе на эти три вопроса о счастье.
- Написать выводы, озарения, инсайты.
- Прописать план маленьких, ежедневных шагов, лояльных Вам и ведущих к улучшению жизни.
- Следовать своему курсу внутреннего движения в счастье.
Коучинг – это искусство правильных вопросов. Коучинг – это процесс развития и получение ощутимых, измеримых и заметных изменений и результатов человека. Самокоучинг – это применение коучинга к самому себе.
У диалога с коучем есть явные преимущества перед внутренним диалогом с самим собой. Коуч высвечивает, так называемые, слепые пятна в жизни собеседника, незаметные для него.
Коуч помогает привести свою жизнь в баланс. Коучинговый процесс творения коуча и собеседника приводит в измененное состояние мышление человека.
На этом мы подошли к такому понятию, как ментальное здоровье. Ментальное здоровье - это возможность человека эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, продуктивно и плодотворно работать, создавая счастливую жизнь в своих ощущениях.
Также это понимать и принимать собственное эмоциональное состояние и управлять им, осознавать эмоции других людей и развивать гармоничные отношения, быть открытым к развитию своей личности и созданию своего уникального счастья.
Это даёт человеку чувство самоценности и самоконтроля, а также способствует формированию личного «Я» во всех его проявлениях и сферах жизни.
Материал является авторской точкой зрения и может не совпадать с мнением редакции.
Автор: Наталья Волкова