Япония занимает 2-е место в мире по количеству худых девушек в стране. Интересный факт: избыточным весом тут страдает менее 4 % женского населения.
1) Женская красота — в худобе
Здесь подкачанное женское тело считается не очень красивым. Местные мужчины предпочитают миниатюрных дам, и самая модная одежда рассчитана на весьма изящные фигуры. Японки предпочитают быть просто подтянутыми.
Мой однокурсник живет в Японии и вот,что он однажды сказал: «Женский фитнес и Япония — это параллельные вселенные. Самый главный ответ на вопрос „Почему женщины тут не занимаются спортом?“ заключается в том, что это никому не нужно. Ни дамам, ни их мужчинам".
А вот рассказы девушки моего однокурсника: «В спортзал, который я хожу мужчин намного больше, чем женщин. Последние либо посещают групповые занятия, либо приходят побегать 15 минут на дорожке после работы, смотря в смартфон, и затем идут домой. У большинства девушек тут стройное тело с мягкими очертаниями. Среди моих японских друзей и коллег большинство ходят в зал нечасто, может, 1 или 2 раза в месяц. Когда я говорю им, что хожу туда почти каждый день, они думают, что я сумасшедшая. Здесь в принципе не принято тренироваться только для наращивания мышц. Должна быть определенная цель».
2) Давление общества
южнокорейская группа Blackpink- именно они задают модные тренды. Стройные, худые, без намека на мышцы. 40 % опрошенных считают себя толстыми с индексом массы тела 20–21, небольшая ремарка: во всем мире это является нормой. А значение ниже 18,5 — недостаток массы тела.
3) Чем питаются японки
- Утреняя рутина: выпивать стакан воды сразу после пробуждения
- Они и дня не могут прожить без свежей рыбы и морепродуктов. Поправиться, даже если есть много рыбы, не получится, а насытить организм полезными веществами — легко, и кстати, в Японии меньше гинекологических заболеваний по сравнению с другими странами. Это все рыба!
- Они с детства привыкли есть маленькими порциями, но часто.
- Местные десерты низкокалорийные и не особо сладкие. Возможно, они не самые вкусные для европейцев, зато никаких отложений на животе и холестерина
- Никакой жаренной пищи. В повседневной жизни девушки едят либо сырую пищу, либо приготовленную на пару или вареную.
- В пищу японки стараются употреблять много овощей и фруктов.
- Зеленый чай — главный напиток Страны восходящего солнца. Это не только источник антиоксидантов, которые замедляют процесс старения, но и мочегонное средство, а значит, он выводит из организма лишнюю жидкость.
4) И все же в их жизни есть место спорту
Они предпочитают заниматься зарядкой, растяжкой или йогой и никогда не будут по собственной воле брать в руки что-то тяжелее пакетов с продуктами.
5) Местные фитнес-привычки
Здесь не принято показывать свою идеальную фигуру и 6 кубиков. Девушки сочетают легинсы с шортами или спортивными юбками.
6) Возле каждого тренажера лежит белое полотенце, которым полагается протереть после себя рабочую поверхность.
7) Девушки пьют воду с солями и минералами для спортсменов, которая утоляет жажду за один глоток и борется с обезвоживанием.
8) Часто японцы в фитнес-клубе завязывают тонкое полотенце вокруг шеи узлом и заправляют концы внутрь одежды. Это делается для того, чтобы не был виден выделяющийся пот и не приходилось каждый раз стирать футболку. И не могут себе позволить выглядеть неподобающе даже в зале!