...И СХОДИТЬ НА МАССАЖ
Тройка популярных вопросов:
Как часто следует делать массаж?
Сколько сеансов?
Их продолжительность?
Раньше (в СССР) время сеанса измеряли массажными единицами.
10 минут = 1 масс. единица.
Это система была внедрена для планирования рабочей нагрузки на массажистов в больницах/ санаториях.
"Назначаем Вам, Сергей Андреевич,
30 массажных единиц на курс массажа!"
И выходит человек из кабинета врача - счастливый!
Ведь это целых 10 сеансов по 30 минут! ☺
На всю спину! ( И поясница, и грудной отдел, и шейно-воротниковая!)😂
Так вот.
Периодичность такого массажа обычно устанавливалась - 1 раз в 2 дня.
То есть - через день.
Массажная нагрузка на спину пациента давалась средняя. Или слабая.
Больше гладили, а не мяли.
Что греха таить: почти все массажисты работали на потоке с регулярными переработками, выгорали морально/физически, часто были демотивированы.
Пройдя Курс, пациент добросовестно уходил в жизнь и в идеальном случае забывал о боли в спине на год-два.😁🙂
А потом, накопив многочисленные спазмы и боли, дотянув до последнего, шел к участковому терапевту и просил о назначении заветных 30 единиц!
Я не смог найти достоверных исследований и протоколов, где бы было четко обоснованно:
10 сеансов - вот то количество, что нужно всем пациентам. Необходимое, и достаточное.
Думаю, логика была такая:
10 сеансов - необходимое количество для вероятного улучшения самочувствия пациента.
Мое же сложившееся мнение таково:
🍀Как часто следует делать массаж спины?
🍀Сколько сеансов на курс.
🌸Легкий и 5-ти минутный массаж - хоть каждый день и 365 дней в году.
⭐Глубокий и часовой - 6 сеансов с промежутком в 4-5 дней.
Мышцам необходимо время на восстановление!
А что потом, после курса?
Забыть о массаже на 1-2 года?
- Нет, это самое вредное, что можно придумать в отношениях со своим телом.
Тело будет накапливать спазмы, мышцы укорачиваться, уплотняться, болеть.
🌸Лучше прийти на поддерживающий сеанс 1 раз в месяц, чем на курс 1 раз в году!🌸 Проверено на себе.
Как известно, "Профилактика - лучшая тактика". А помочь телу оставаться здоровым и лёгким - в наших силах.
#массажмагнитогорск