Знаете какая самая частая жалоба моих пациентов, приходящих на массаж спины? - Боль под лопаткой! Под правой лопаткой!
Боль под лопаткой может носить характер жжения, очень сильного натяжения, тут же применим эпитет "вогнали кол под лопатку".
Достаточно часто корнем этой проблемы является ромбовидная мышца, которая хронически перенапрягается из-за сутулости.
И у человека возникает боль под лопаткой.
🔶Ромбовидная мышца крепится к внутреннему краю лопатки, идёт косо вверх к верхним четырём (1-2-3-4) позвонкам грудного отдела позвоночника, и 6-7 шейному позвонку.
Основная ее функция - это сведение лопаток и подъем их вверх. Именно поэтому, любые движения с вытянутыми вперёд руками и скругленной спиной длительное время, такие как:
◾работа на станке
◾письмо ◾маникюр
◾работа за компьютером
⬇ приводят к перегрузке ромбовидных мышц.
При сутулости они растягиваются, но находятся в спазме(!). При перенапряжении возникает накопление молочной кислоты, происходит раздражение болевых рецепторов, появляется боль в межлопаточной области, которая может отдавать в руку. Иногда боль от лопатки может давать распространение вверх (область шеи и головы) или в низ (область поясницы и таза). Опишу вам несколько упражнений для расслабления данной мышцы:
1.
2.
3.
4.
Заботтесь о себе и будьте здоровы.
С уважением, мастер по массажу Сергей.
#больподлопаткой #массажмагнитогорск #массажспины #ромбовиднаямышца