Конец декабря - это время, когда мы начинаем подводить итоги прошедшего года и готовить свои резолюции. Некоторые из них, вероятно, будут касаться заботы о нашем здоровье и внешнем виде. Многие люди ужасно боятся старения и повторяют различные мифы на эту тему. Для того чтобы ваши резолюции были скорее правдой, чем вымыслом, вот некоторые ложные сведения о старении.
Вокруг борьбы с ...
...течение времени...
...существует множество мифов
Первый миф заключается в том, что чем старше мы становимся, тем сложнее контролировать свой вес и худеть. Однако это всего лишь отговорка, потому что гораздо легче обвинить то, на что мы не можем повлиять, чем признать собственные ошибки. Поддержание здорового веса в первую очередь зависит от правильного питания и физических упражнений. Физическая активность среди пожилых людей часто находится на низком уровне, отсюда и проблемы с ожирением. На их вес также могут влиять лекарства, которые они принимают.
Читайте также: Еще один миф связан с волосами, точнее, с отсутствием волос, вызванным их выпадением. По его словам, за облысение отвечают гены со стороны матери. Ученые подтверждают, что выпадение волос является наследственным, но нельзя искать причину только в семье наших родителей.
Наш вес...
...зависит от диеты и физических упражнений...
...не старость
Люди также считают, что с возрастом интенсивность физических упражнений должна снижаться. Причина этого заключается в том, что повышается риск получения травмы. Конечно, низкоинтенсивные упражнения лучше, чем сидение перед телевизором, но нет причин отказывать себе в большей физической нагрузке. Тем более что он улучшает кровообращение, снижает риск сердечного приступа, избыточного веса и диабета.
Читайте также: Борьба за деньги также заставляет нас начать верить в чудодейственное действие всевозможных добавок. Различные корпорации говорят нам, что, покупая их продукцию, мы будем вечно выглядеть молодо и избежим проблем со здоровьем. Между тем, нет никаких научных доказательств того, что добавки замедляют процесс старения.
Возраст...
...не имеет никакой связи...
...с потерей мышц
Следующий миф затрагивает проблему фигуры сновидения и возраста. Считается, что после 40 лет мы начинаем терять мышечную массу. Однако исследования канадских ученых ничего подобного не показали. Возраст не влияет на наши мышцы. Виной тому, скорее, малоподвижный образ жизни.
Хотя зимой мы жалуемся на отсутствие солнца, оказывается, что его лучи могут навредить нам даже тогда, когда все вокруг покрыто белым пухом. В это время ультрафиолетовое излучение также достигает поверхности нашей планеты, что может оказать вредное воздействие на нашу кожу и привести к преждевременному старению.