Как мы все знаем, лето - лучшее время для снижения веса. Люди хотят двигаться, здесь много овощей и фруктов, а солнце улучшает наше настроение. Скоро наступит зима, а это значит, что мы будем лениться, поэтому давайте начнем работать над своей фигурой прямо сейчас, чтобы не набрать лишний вес!
Лето - идеальное...
...время терять...
...килограммы
Вот пять самых важных правил любой диеты для похудения:
Ешьте часто и регулярно. Предпочтительно пять небольших приемов пищи в день через каждые три-четыре часа. Если вы едите слишком мало, ваш организм запасает пищу на будущее.
Плотный завтрак необходим для того, чтобы дать вам силы на весь день. Кроме того, утром организм расходует энергию очень быстро, к сожалению, в течение дня скорость сжигания постепенно снижается. Ужин должен быть очень легким.
Не верьте в чудодейственные диеты и избегайте монотематических - они могут привести к дефициту в организме. Каждая хорошая диета длится не менее трех месяцев.
Много пейте - предпочтительно минеральную воду. Вода увеличивает объем клетчатки, которая ускоряет метаболизм и вызывает чувство сытости.