Жирный четверг - это день жирных закусок. Согласно старой русской традиции, тому, кто не съест в этот день ни одного пончика, не повезет. Согласно статистике, среднестатистический человек съедает примерно 2,5 пончика в год.
В прошлом в Жирный четверг ели блюда с беконом и свиным салом или фаворки, пончики или пончики, жаренные на сале. Хотя этот обычай очень калориен, диетологи не советуют полностью отказываться от сладкой традиции. Вместо этого они предлагают осторожный подход к празднованию четверга.
Жирный четверг - это...
... ...день капает...
...жирные закуски
Пончики с начинкой из пудинга, мармелада, шоколада или взбитых сливок, покрытые шоколадом, глазурью или посыпанные сахарной глазурью, обычно весят около 50 г и содержат 200-300 ккал. Чтобы сжечь такое количество килокалорий, вы должны быть готовы к 30 минутам бега. Немного легче жареные оладьи, посыпанные сахарной пудрой, они весят около 15-20 г и содержат около 75 ккал.
Диетологи советуют не ...
...полностью сдаться...
...от сладких удовольствий
Диетологи также подчеркивают, что не стоит преувеличивать количество жирных деликатесов, так как это может вызвать несварение желудка и колики в животе. Однако если вы уже съели большую дозу высококалорийных сладостей, вам может помочь анисовое масло или обычный горький чай, а также воздержание от жирной пищи на следующий день.
Пончики ...
...весят около 50 г...
...и имеют 200-300 ккал.
Есть несколько умных способов сократить калории в Жирный четверг:
1. чтобы избавиться от лишнего жира, свежеобжаренные пончики можно выложить на бумажное полотенце.
2) Лучший жир для жарки четверговых деликатесов - рапсовое или оливковое масло.
Чтобы тесто не впитало слишком много жира, добавьте в смесь несколько капель спирта или уксуса.
Съесть слишком много деликатесов...
...может привести к несварению желудка...
...и колики-расстройства живота.
4. Вы также можете обойтись без шоколадной глазури или использовать только достаточное количество сахара для глазури, чтобы она была слегка заметна.
5. также важно обращать внимание на то, чем начинен пончик, так как начинка может увеличить его калорийность до 350 ккал.
6. чтобы не нарушать традицию, классические "калорийные бомбы" можно заменить овсяными кексами или молочными десертами - не менее вкусными, но гораздо более полезными.