Все уже знают наверняка, что такое токсикоз и когда он проходит.
Обычно, по любой теме я ищу международные статьи и исследования и перевожу их.
Но по теме раннего токсикоза их практически нет, чтоб со 💯 процентами о чем-то утверждать🤔.
Я хочу обратить внимание вот на что:
Одна из гипотез, наравне с зашлакованностью организма ( что не подтверждено никак)-
это нарушение обмена веществ в первой половине беременности, проявление интоксикации организма. Чаще всего вызвано активностью гормона ХГЧ и прогестерона.
Или, из- за гормональных изменений Центры обоняния и осязания становятся более чувствительными, особенно это относится к участкам гортани, отвечающим за рвотный рефлекс. Из-за их раздражения возникает рвота, тошнота, меняются вкус и реакция на запахи.
Ну ещё из - за развития плаценты, иммунной реакции зашиты и психологических причин.
Токсикоз проявляется тошнотой и иногда избыточным выделением слюны, что может привести к обезвоживанию организма. ☝️то есть мало того, что просто плохо, ещё и обезвоживанием грозит.
А при потере даже 5% жидкости возникают симптомы усталости, слабости мышц (хочется прилечь), может возникнуть головокружение и участиться пульс.
Поэтому, для восстановления женщине необходимо восполнить количество жидкости, а именно пить чистую (не осмосовую) воду, преимущественно в первой половине дня. Это облегчит общее самочувствие».
Есть три стадии токсикоза, необходимо отслеживать состояние, так как тяжёлые формы лечатся в стационаре.
Когда тошнит, мутит- это норма, можно сказать.
Главное, настроится и понять, что токсикоз - это хорошо, значит беременность есть и она развивается!
Вот лайфхаки, помогающие в жизни при токсикозе:
- Токсикоз можно попросту проспать. Если ложиться пораньше, сразу после ужина, и засыпать моментально, вечерней тошноты не будет. Аналогично, просыпаясь в полдень, вы не даете никаких шансов утренней тошноте. Ну это роскошь)
- Еще одна хитрость – не вставая утром с кровати, сразу после сна съедать небольшой завтрак или просто выпивать стакан воды. Главное- это горизонтальное положение.
- Важно также придерживаться правильного режима дня и питания
- Исключите из употребляемой пищи жареное, копченое, слишком соленое и перченое, а акцент сделайте на здоровых продуктах. Подробную консультацию по корректировке питания я даю на консультации, все индивидуально.
- Вопреки чувству усталости и вялости ведите активный образ жизни. Заставляйте себя гулять, творить, общаться и веселиться.
- В одном из исследований был обнаружен небольшой эффект от эфирного масла мяты, но статистически значимых различий так и не нашли.
- Рекомендуется небольшое количество щелочной минеральной воды без газа (до 5–6 раз в день), способной снизить кислотность, уменьшить изжогу и риск заброса содержимого 12-перстной кишки обратно в желудок.
- Не вставая с постели, выпивать стакан воды с лимоном.
- Пища употребляется не три раза в день, а не менее шести. Есть нужно часто и маленькими порциями.
- Помогает также ароматерапия, только остается выбрать запах, который не будет раздражать
- Точечный массаж
- На протяжении дня лучше всего пить чай с мятой, а от кофе вовсе отказаться.
- Имбирь также отлично сгладит симптомы токсикоза. Можно класть маленький кусочек корня растения под язык, а можно готовить из него чай.
Главное, настроится и понять, что токсикоз - это хорошо, значит беременность есть и она развивается!
#беременность #роды #токсикоз