Именно такое игровое упражнение можно проводить как на уроках, так и дома.
Нам потребуются гимнастические скакалки или веревка. На мой взгляд, оптимально связывать две гимнастические скакалки для взрослых. Один конец такой удлиненной скакалки привязывается к столбу или любому другому надежному элементу зала или комнаты. Второй конец берет в руку занимающийся и держит на уровне живота.
По сигналу или в свободном режиме, занимающийся начинает выполнять повороты вокруг своей оси, постепенно наматывая на себя скакалку или веревочку. Скакалка все время должна быть натянута, за этим нужно внимательно следить и при необходимости слегка отклоняться или отходить чуть-дальше, не торопясь приближаться к столбу.
Задача добраться до столба и коснуться его (или встать к нему вплотную). Далее пробуем так же отходить, постепенно раскручивая скакалку. Лично мне раскручиваться было легче, но у каждого могут быть свои ощущения.
Такое упражнение дает возможность поработать над вестибулярным аппаратом, да и вообще помогает развивать координацию движений, так как надо правильно действовать, чтобы скакалка оставалась натянутой и чтобы вращение не останавливалось.
Более подробно и наглядно можете посмотреть в моем видео.
Удачных всем закручиваний и раскручиваний!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)